ميرا عبدربه 19 ابريل 2018
الرغبة الدائمة بتناول الحلويات هي العقبة الأبرز التي يتم مواجهتها عند اتباع الحمية الغذائية. كما أن عدم ايجاد وقت لتحضير نوع صحي من الحلويات في المنزل يدفعك لشراء تلك الجاهزة والمليئة بالدهون والسعرات الحرارية. ولكن اليوم لن يبقى لديك أي تبرير لعدم تناول نوع صحي من الحلويات لأننا أتينا لك بوصفة شهية من الكوكيز وأيضاً سريعة التحضير.
المكوَنات التي تحتاجينها هي:
حبتين من الموز
كوب من الشوفان
ملعقتين كبرتين من بودرة الكاكاو
ربع كوب من العسل
أما طريقة التحضير تتمثل بالتالي:
إهرسي حبتين الموز في جاط ومن ثم أضيفي إليها الشوفان وبودرة الكاكاو والعسل. في صينية الخبز، قسمي الخليط على شكل كرات متباعدة واضغطي عليها قليلاً. ضعي الكوكيز بالفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة180 درجة مئوية. اتركي حبات الكوكيز لتبرد واحفظيها في عبوة في البراد.
هذه الكمية تكفي لإعداد 10 حبات من الكوكيز حيث تحتوي الحبة الواحدة على 60 سعرة حرارية فقط.
