نصيحة اليوم: لا تلجئي إلى المليَنات للتخلص من الإمساك

ميرا عبد ربه

  |   10 سبتمبر 2018

الإمساك هو إحدى المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز المناعي. يحدث الإمساك بسبب حركة الأمعاء الصعبة. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك ومنها عدم تناول ما يكفي من أطعمة تحتوي على الألياف الغذائية، عدم شرب ما يكفي من الماء، تناول بعض أنواع الأدوية، خلل في هرمونات الجسم والمعاناة من التوتر.

تلجأ الكثير من السيدات من أجل التخلَص من الإمساك لتناول بعض أنواع المليَنات إعتقاداً أنها العلاج الأفضل لهذه المشكلة. إلا أن هذا النوع من العلاجات لا ينفع بتاتاً على المدى البعيد ذلك لأن المليَنات تسبب في تعطيل عمل الأمعاء في حال تعوَد الجهاز الهضمي عليها. كما أن تناول المليَنات يسبب عدداً من المشاكل الصحية والتي تتمثل بالتالي:

الجفاف بسبب نقص الماء في الجسم.

عدم التوازن في معادن الجسم.

مشاكل في الجهاز الهضمي.

لذا يفضل عدم تناول الأدوية لعلاج الإمساك واللجوء إلى طرق طبيعية للتخلص من هذه المشكلة كتناول الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية والإكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وشرب شاي الأعشاب وعمل تدليك للبطن بطريقة دائرية للتخلص من هذه المشكلة.

تمارين رياضية لحرق 300 سعرة حرارية