#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 24 سبتمبر 2018
هل تشعرين بالتعب طوال الوقت ولا تعرفين ما السبب؟ الشعور بالتعب أمر طبيعي في بعض الأحيان خصوصاً إذا كنت تواجهين بعض الأمور في حياتك اليومية. ولكن هذا لا يعني الاستسلام لهذا الشعور بل يجب البحث عن السبب الحقيقي وراء ذلك لمعالجة المشكلة وبالتالي الاستمتاع بحياتك بشكل أفضل..
- النوم على فراش أو وسادة غير مريحة يسبب لك التعب طوال اليوم، في هذه الحالة عليك تغيير فراش النوم أو الوسادة
- قضاء وقت طويل على الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي يشعرك بالتعب وبالتالي يجب تخصيص أوقات معينة لهذه الأجهزة
- شرب كمية كبيرة من القهوة لن يعطيك النشاط بل على العكس يسبب التعب، لذا لا تتخطي 3 أكواب من القهوة يومياً
- عدم شرب ما يكفي من الماء يسبب الخمول والتعب بسبب الجفاف
- اتباع حمية غذائية قاسية قليلة بالسعرات الحرارية يؤدي إلى الشعور بالتعب، من هنا تأتي أهمية اتباع حمية غذائية متوازنة
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة يسبب التعب والخمول
- فقر الدم والمعاناة من نقص الحديد يسبب لك أيضاً الشعور بالتعب
- مشاكل صحية متعلقة بالغدة الدرقية تؤدي للتعب، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص
