4 خطوات تمنع تكوَن السيلوليت

ميرا عبدربه

  |   6 ديسمبر 2018

السيلوليت هي العبارة التي تشير إلى الدهون التي تتراكم تحت الجلد وتشبه بشكلها قشرة البرتقال. تظهر السيلوليت على الفخدين والساقين والذراعين. علاج السيلوليت يكمن باستخدام أنواع متعددة من الكريمات والخضوع إلى عدد من جلسات التجميلية باستخدام ماكينات خاصة. ولكن للأسف هذه العلاجات لا تساعد في التخلص من السيلوليت بنسبة 100

 

لذا لا بدَ الإلتزام بخطوات يومية تساعد في الحدَ من الجلد المتعرَج

الخطوة الأولى: التخلي عن التدخين

يجب الإقلاع عن التدخين من أجل التخلص من السموم المتراكمة بالجسم والتي تؤدي إلى تراكم الدهون تحت الجلد. كما أن الإقلاع عن التدخين يساعد في الحدَ من شيخوخة البشرة ويخفف بالتالي من ظهور السيلوليت

الخطوة الثانية: النظام الغذائي الصحي

من المهم تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والماء من أجل التخلص من السيلوليت، ومن أهم هذه الأطعمة نذكر الخضار الطازجة كالخيار والطماطم والفواكه بمختلف أنواعها كالبرتقال والتفاح مع ضرورة تجنب الوجبات السريعة والمقالي والحلويات. كما من المهم الحدَ من استخدام الملح عند الطهي والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح من أجل منع تراكم هذه الدهون تحت الجلد

الخطوة الثالثة: الرياضة

الرياضة ضرورية للحدَ من تراكم الدهون في كل الجسم بشكل عام وأيضاً تساعد على منع تراكم السيلوليت تحت الجلد. يمكن ممارسة رياضة المشي أو الركض أو حتى يمكن اللجوء إلى اليوغا والبيلاتس من أجل التخلص من هذه الدهون المزعجة

الخطوة الرابعة: استخدام الفرشاة الخاصة بالسيلوليت

هناك فرشاة مخصصة لتمريرها على الجلد مكان وجود السيلوليت وهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وإزالة الماء المتراكمة تحت الجلد وبالتالي تساعد في التخلص من السيلوليت. كما أن القيام باستخدام هذه الفرشاة على الناشف يومياً يساعد على منع تراكم هذه الدهون

 

ما الالتهاب العظمي المفصلي؟