حاتم الشريف 11 ابريل 2019
عادة ما تفشل محاولات فقدان الوزن على المدى الطويل بسبب الأخطاء الشائعة التي تُرتكب بعد تحقيق الوزن المثالي. هنالك نصائح أساسية لتجنّب هذه الأخطاء:
- يُعطي فقدان الوزن شعوراً زائفاً بالأمان، فتزيد كمية الطعام، التي يتم تناولها بعد الوصول إلى الوزن المنشود.
- يُردّد الناس جملة «سأنتبه لما أتناوله غداً»، فيسمحون لأنفسهم بتناول ما يُريدون في بعض المناسبات الخاصة، وهو ما يُسمّى بـ«أيام الغش».
- كذلك تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل: (الوجبات السريعة، والأغذية المعلبة، والرقائق)، والأطعمة الغنية بالسكر، مثل: (العصائر، والحلويات والسكاكر). هذه الأنواع من الأطعمة تُحفّز خلايا الدماغ بشكل مفرط مما يجعلك تطلب مزيداً منها.
- التوقّف عن ممارسة الرياضة هو خطأ كبير جداً، في ظلّ نمط الحياة السريع حالياً
