#تغذية وريجيم
لاما عزت 23 مايو 2012
عند شعورك بالتعب، تلجئين الى النوم من أجل إراحة عقلك وجسدك. النوم وسيلة مثالية تمنح الراحة لجسمنا ودماغنا. خلال ساعات نومنا، تبدأ الأحلام الحزينة أو حتى السعيدة، لكن هل الحلم هو كل ما يفعله الدماغ أثناء نومنا؟
خلال النوم، يكون الدماغ في عز نشاطه، مما يمكّنك من تذكر الأشياء وحفظها في اليوم الثاني. سنعرّفك اليوم إلى ثلاثة أمور يقوم بها دماغك وأنت في عالم الأحلام.
يبعد النسيان
خلصت دراسة أجرتها جامعة شيكاغو الأميركية الى أن الحصول على ساعات كافية من النوم تساعد الدماغ في تعلّم المهارات الجديدة. كما أنّ النوم يساعدك في تثبيت الأمور التي تعتقدين أنك نسيتها خلال اليوم. أيضاً، يعزّز النوم تعلم مهارات معينة وتحقيق الإستقرار وحماية الذاكرة.
يحافظ على الذكريات العاطفية
يلعب النوم دوراً أساسياً في دفع الدماغ إلى تذكر الأمور المهمة ونسيان أخرى أقل أهمية. ومن بين الأمور المهمة التي يرسخها النوم في الدماغ الجوانب العاطفية من الحياة. خلال ساعات نومك، يعمل دماغك على تثبيت الأمور العاطفية التي مرت في يومك، مما يجعلك أكثر نشاطاً واستعداداً لمواجهة هذه الأمور في اليوم التالي.
يساعد في ترتيب الأحداث
قد تكون لديك ذكريات لأحداث سابقة، لكن كيف لك تذكّر ترتيبها؟ أكدت الأبحاث الجديدة أنّ النوم يجعل الدماغ يرتّب ذكرياتك. يساعد النوم في وضع هذه الأحداث ضمن ترتيبها الزمني المناسب من الأقدم الى الأحدث، وبالتالي يمكّنك من تذكر هذه الأحداث في اليوم التالي بطريقة منظمة.
المزيد:
طريقة جديدة لحلّ مشاكلكِ: الصمت مفتاح الفرج:
التوتر عدوّك في القرارات المصيرية:
