نصيحة اليوم: ركزي على هذه الأطعمة للتخلص من دهون الأرداف

ميرا عبدربه

  |   27 سبتمبر 2018

الدهون التي تتراكم على الأرداف هي من أكثر أنواع الدهون العنيدة التي تتواجد في الجسم وبالتالي التخلص منها ليس بالأمر السهل. من أجل التخلص من هذه دهون والتمتع بجسم جذاب ننصحك باللجوء أولاً إلى ممارسة التمارين الرياضية وثانياً التركيز على بعض أنواع المأكولات التي من شأنها الحد من دهون الأرداف.

هذه الأطعمة تتمثل بالتالي:

الفجل: يحتوي الفجل على مواد غذائية تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم وتساعد في الحد من الدهون التي تتراكم على الأرداف. أضيفي الفجل الطازج إلى سلطاتك من أجل التخلص من دهون الأرداف.

الجزر: الجزر غني بالعناصر الغذائية الصحية التي تعمل على التخفيف من الدهون التي تتجمع حول منطقة الأرداف عند المرأة. يمنكك تناول الجزر المطبوخ أو النيء من أجل الحد من ظهور هذه الدهون المزعجة.

الأطعمة الحارة: تساعد الأطعمة الحارة على زيادة معدل الأيض ما يعمل على حرق الدهون التي تتراكم حول الأرداف.

الثوم: تناول الثوم النيء يساهم في التخلص من الدهون التي تتراكم على الأرداف. أضيفي الثوم المفروم إلى سلطاتك أو قومي بإعداد صلصة الثوم لتناولها مع الدجاج.

الرمان: يعتبر الرمان من بين أنواع الفواكه التي تعمل على الحد من دهون الأرداف وبالتالي ننصحك بتناول ربع كوب منه يومياً.

مقالات مختارة

باقة زهور