5 مكملات غذائية عليك تناولها للحفاظ على شبابك

بسمة فرماوي

  |   25 أكتوبر 2018

يبدأ الجمال الحقيقي من الداخل، لذلك يجب تناول مزيج متكامل من المواد الغذائية الأساسية لدعم صحة البشرة والشعر. إليك خمس مواد غذائية لا غنى عنها للحصول على شباب دائم وجمال مشرق. 

 

فيتامين C

يلعب دوراً أساسياً في تنشيط عملية إنتاج الكولاجين ومنع تكسره، كما أنه يحمي الخلايا من أضرار العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والتلوث. 

 

زيوت الأوميغا

تعمل زيوت الأوميغا المستخرجة من الأسماك أو النباتات، على تعزيز الطبقة الخارجية التي تحمي البشرة من الجفاف والالتهابات. كما أنها تدعم عملية إنتاج الزيوت الأساسية والكولاجين التي تعزز مرونة الجلد وتعطيها شكلها الممتلئ. 

 

CO-Q10

تعزز هذه المادة عملية إصلاح الخلايا وتسرع تجديدها كما أنها تعزز الطاقة. 

 

البيوتين

يعزز صحة البشرة وينشط نمو الشعر ويجعله أكثر قوة وحيوية، كما أنه يزيد من كثافة الأظافر بنسبة 25 مع التناول اليومي. 

 

فيتامين E 

من مضادات الأكسدة الفعالة جداً، يحمي الخلايا من التلف ويساعد على تنعيم سطح الجلد ومنع الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن.

مقالات مختارة

اكتشفي السعرات الحرارية في أبرز الحلويات الرمضانية!

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث