البقوليات: تعتبر البقوليات من أفضل أنواع الأغذية وذلك لأنها عالية بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات. كما أن تناول البقوليات يعمل على تدفئة الجسم.
البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا على نوع صحي من النشويات والذي يساعد على تدفئة الجسم من الداخل.
هو مصدر للسكر الطبيعي وتناوله في الشتاء يمنح الدفء.
الكستناء: تناول الكستناء مفيد جداً للحصول على الدفء في الشتاء وهي غنية جداً بالمعادن.
الشوكولا الداكنة: تناول الشوكولا الداكنة يمنح الدفء للجسم من الداخل وهي تحسن من المزاج وتخفف من الشعور بالتوتر.
حساء الدجاج: تناول حساء الدجاج يعطي الدفء للجسم وعلى محاربة الزكام ونزلات البرد من خلال تقوية الجهاز المناعي.
المكسرات: تساعد المكسرات على إمداد الجسم بالحرارة ومن أفضل أنواعها نذكر اللوز والجوز والبندق.
زبدة الفول السوداني: هذا النوع من الزبدة يزوَد الجسم بالدهون الصحية والبروتينات وتناولها يمنح الدفء للجسم.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على رفع مستوى الأيض وبالتالي زيادة درجة حرارة الجسم بشكل فعال. يمكن إضافته إلى المأكولات أو إعداد شاي باستخدامه.
ميرا عبدربه 6 يناير 2019
خلال فصل الشتاء، يمكن التركيز على بعض أنواع المأكولات التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل. تساعد هذه الأطعمة على منح الطاقة للجسم والشعور بالحرارة. فما هي أهم أنواع المأكولات التي يستحبذ تناولها خلال هذا الفصل ؟
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
