التوست الأسمر مع العسل: الجمع بين العسل والتوست الأسمر الغني بالألياف الغذائية لن يسبب في رفع نسبة السكر في الدم لديك سريعاً وهذه الوجبة تخفف من رغبتك لتناول الحلويات.
الموز مع زبدة الفستق: تعتبر هذه الوجبة مغذية وغنية بالفيتامينات والمعادن وتعطيك الطاقة لساعات طويلة.
التمر المحشو باللوز: يحتوي التمر على السكر الطبيعي، ويعتبر اللوز مصدراً للدهون الصحية ويخفف من سرعة امتصاص السكر في الدم.
السموذي مع الفواكه والخضار: يمكن خلط كوب من الحليب مع حفنة من السبانخ ونصف كوب من الفراولة وتناولها كوجبة خفيفة.
الحليب مع الشوفان والتوت: تناول الحليب الخالي من الدسم مع الشوفان والتوت الطازجة عيعني طاقة عالية وجوع أقل.
لبن جوز الهند: يحتوي هذا اللبن على نكهة حلوة طبيعية وهو غني بالدهون الصحية.
التفاح مع زبدة اللوز: يحتوي التفاح على نوع طبيعي من السكر وتناوله مع زبدة اللوز يمدَ الجسم بالشبع لفترة طويلة.
ميرا عبدربه 25 مارس 2019
من اللذيذ جداً تناول الشوكولاتة بين الوجبات وعلى مدار اليوم، لكنها بالطبع تتسبب في رفع معدل السكر في الدم والغريب أنه من بعد تناولها نشعر برغبة أكبر في تناول السكريات. من المستحسن اختيار وجبة سناك صحية تمدك بالطاقة وتخفف من رغبتك في تناول السكر. تصفحي معرض الصور أعلاه للتعرف على أفضل أنواع الوجبات الخفيفة.
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
