#صحة
نوال نصر 9 فبراير 2021
هل تعتبرين نفسكِ قبيحة؟ انتظري. قبل أن تجيبي على السؤال، قومي بهذا الاختبار الذي يجعلكِ تتأكدين من مشاعركِ السلبية تجاه نفسكِ باكراً، قبل أن يستفحل فيك المرض وتُصبحي حقاً مريضة بـ«اضطراب تشوه الجسد»:
1- هل تشعرين بأنك قبيحة:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج أبداً.
2- هل تكثرين من وضع المكياج:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- نادراً.
3- هل تقلقين كثيراً على مظهركِ قبيل الالتقاء بشخص جديد أو شخص مرّ وقت طويل لم تلتقيه:
أ- دائماً. ب- نادراً. ج- أحياناً.
4-
تنظرين إلى وجهك وشعرك مراراً وتكراراً في المرآة، ومن خلال الأشياء التي تعكس الصورة مثل الملاعق والنوافذ:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- نادراً.
5- تشعرين بالغيرة والحزن حين ترين فتاة جميلة تمرّ في الجوار والعيون تلاحقها:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
6-
تحاولين استباق الآخرين بالقول: أكلت كثيراً في اليومين الماضيين فاكتسبتُ وزناً أو أريد تغيير مزين الشعر لأنه فاشل:
أ- دائماً ب- أحياناً ج- أبداً.
7- تتجنبين الذهاب إلى حفلات وأنشطة عامة، كي لا يرى الآخرون عيوبك:
أ- دائماً ب-أحياناً. ج- أبداً.
8- تتجنبين أخذ صور السلفي مع الآخرين خوفاً من أن ينشروها وتظهر عيوبك:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
9- خضعتِ لجراحة تجميلية وخرجتِ منها غير راضية، وما لبثتِ أن قررتِ تكرار العملية:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
10- تشعرين بأن الآخرين يتكلمون وراء ظهرك، عن أنفكِ الملتوي أو سمنتك أو شعرك غير الجميل:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
11- حين يحدق أحدهم بك تغضبين منه:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
12- تبدلين الحديث حين يدور في جلسة تجمعك مع صديقاتك عن الوزن والعمر والجمال:
أ- دائماً. ب- أحياناً. ج- أبداً.
النتائج:
النقاط: أ (3 نقاط) ب (نقطتان) ج (نقطة واحدة)
• نقاطك بين 30 و36:
أجوبتك دليل واضح على أنك تعانين جداً اضطراب تشوه الجسد، وعبثاً تحاولين إخفاء مرضك تحت حجج وجود عيوب في شكلكِ. نصيحة لكِ أن تقصدي اليوم قبل الغد اختصاصياً نفسياً يساعدك على استعادة رؤيتك الطبيعية والمتوازية لجسدك وجمالك. وتذكري أن الإحباط الذي يلازمك لن يحل وحده بلا مساعدة حثيثة. فأنتِ في وضعٍ اضطراب سلبي متقدم.
• نقاطك بين 20 و24:
تعانين بعض الاضطراب الذي يجعلك تفشلين في تقييم ذاتك وجسدك بشكل صحيح، لكنك لم تصلي بعد إلى الحدّ المرضي الأقصى، وبالتالي أنتِ في مرحلة حساسة جداً ينفع فيها التدخل الطبي النفسي السريع. وتأكدي أنك ستستعيدين ثقتكِ بنفسكِ في فترة قريبة.
• نقاطك بين 2 و12:
هنيئاً لك، فأنتِ في وضع نفسي سليم جداً لا بل إن ثقتكِ بنفسكِ عالية ويمكنك بالتالي مساعدة الفتيات الأخريات، ممن فقدن الثقة بأنفسهن ويبحثن عن العيوب في أجسادهنّ كمن يبحث عن إبرة في كومة قش.
