#صحة
نوال نصر 14 فبراير 2021
أنا .. لا أحد وأنا.. لا أحد.. الطفل يلعب بقدميه، بيديه، يبتسم حين يرى نفسه في المرآة، يرقص حين يفرح، يبكي حين يجوع. وكلنا ولدنا أطفالاً نحب أنفسنا ونبتسم في المرآة. لكن، مع تتالي الأيام والسنوات والتأثيرات الخارجية نبدأ في التشكيك في الأمور التي نحبها، ونضحي بأنفسنا من أجل غيرنا ونفقد أحياناً تقديرنا لذواتنا. ماذا عنكِ أنت؟ اختبارٌ أجيبي عنه بصدق، بلا طول تفكير:
1 حين تنظرين في المرآة لا تلفتك سوى العيوب في مظهرك ولا تبالين بجمالك الحقيقي؟
نعم لا
2 حين تتلقين مديحاً تحاولين تجنبه أو التقليل من المديح؟
نعم لا
3 حين تتحدثين عن نفسكِ تشعرين بالذنب أو الخجل؟
نعم لا
4 هل تشعرين بالذنب حين تُخصصين وقتاً لنفسكِ أو تشترين قطعة مجوهرات لنفسكِ حتى ولو فعلت ذلك من مالك الخاص؟
نعم لا
5 هل تعتبرين نفسكِ فاشلة لمجرد أنك لم تبلغي مستوى معيناً من النجاح؟
نعم لا
6 هل تهملين صحتكِ وصحة أسنانك؟
نعم لا
7 هل تخشين رأي من تعملين معهم وردّ فعل ربّ العمل عن عملكِ على الرغم من إدراكك الباطني أنك تحققين إنجازات؟
نعم لا
8 هل تجدين صعوبة في اتخاذ القرارات الخاصة بنفسك وتطلبين ممن هم حولك مساعدتك في القرار؟
نعم لا
9 تعجزين عن قول «لا» خوفاً من أن يؤدي ذلك إلى خلاف بينك وبين الآخرين؟
نعم لا
10 تعطين الأولوية لمرافقة صديقة تحتاج إليكِ عوض التوجه إلى مزين الشعر والإستعداد لاحتفال الليلة؟
نعم لا
النتيجة:
إذا أجبتِ بعبارة «نعم» عن 3 أسئلة أو أقل، فأنتِ:
تقومين بعملٍ ممتاز، من خلال الاهتمام بنفسكِ أولاً. تابعي ذلك وتذكري دائماً أنك تستحقين أن تتدللي وأن تمنحي وقتاً لنفسكِ والقيام بالعمل الذي تحبين.
إذا أجبتِ بعبارة «نعم» عن 6 أسئلة أو أقل، فأنتِ:
تعرفين تماماً، أقله بينك وبين نفسك، أن لديك كل الحق في الاهتمام بنفسكِ أولاً عاطفياً وجسدياً وروحياً. نصيحة، استمري في تذكير نفسكِ دائماً أنك تستحقين كل الاهتمام وبأنك، كما أنتِ، جميلة ومجتهدة ومميزة. ولا تنسي أبداً أن «حبّ الذات» ليس أبداً أنانية.
إذا أجبتِ بعبارة «نعم» عن 8 أسئلة أو أكثر، فأنتِ:
تعانين مشكلة هائلة مع نفسكِ، مع تقدير نفسكِ أولاً، وترهقك الأفكار السلبية عن ذاتك. تقومين بتضحيات جمة على حساب سعادتك خوفاً من خسارة من تحبين. لكن، ألم يحن الوقت لتسألي نفسك: وأين أنا من كل هذه التفاصيل؟ رجاءً استمعي لصوتكِ الداخلي وتعاملي بلطفٍ مع ذاتك. فمن يُحبّ نفسه ويقدرها يُحِب كل من يستحق أن يُحَبّ.
