#مشاهير العالم
زهرة الخليج - القاهرة 30 يناير 2022
مثل أي شخص في الحياة، يمتلك المشاهير، أيضاً، مجموعة من العادات التي أصبحت روتيناً يومياً بالنسبة لهم، وهم يتبعون بعض الإجراءات البسيطة، التي تمنحهم المزيد من الطاقة والحيوية يومياً.
في ما يلي بعض الإجراءات الروتينية الصباحية للمشاهير، التي يمكنكِ القيام بها أيضاً في الصباح لبدء يومكِ بنشاط:
جنيفر أنيستون
تستيقظ النجمة الأميركية، جنيفر أنيستون في الثامنة أو التاسعة صباحًا، ثم تتناول الماء الدافئ مع الليمون لمنحها طاقة، وعقب ذلك تغسل وجهها وترطبه وتتأمل لمدة 20 دقيقة.
وتتناول أنيستون مخفوقاً غنياً بالبروتين على الإفطار، يحتوي على الفواكه مثل الموز والتوت والكرز، وبعد الإفطار، تركب الدراجة لمدة نصف ساعة تليها جلسة يوغا مع مدربها.
مايلي سايروس
من المعروف عن المغنية الأميركية، مايلي سايروس، أنها من عشاق اليوغا، لذا ليس مفاجئًا أن تحتل جزءاً كبيراً من يومها، وتمارس سايروس نمط Ashtanga من اليوغا بشكل أساسي لمدة ساعتين تقريبًا، وعقب ذلك تمارس تمارين "البيلاتس" لمدة 30 دقيقة.
جيم كاري
لدى الممثل الكندي، جيم كاري، عادة غريبة، حيث يتصل الممثل بنفسه على الهاتف يومياً في الحادية عشرة صباحًا كأنه صديق من الماضي يخبره ببعض الأخبار، ويمده ذلك ببعض الأفكار الإبداعية واكتساب منظور جديد.
غوينيث بالترو
تستيقظ الممثلة الأميركية، غوينيث بالترو، في السادسة والنصف صباحًا، وتقوم باتباع تقنية "المضمضة بالزيت" عن طريق تحريك زيت جوز الهند والنعناع في فمها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، تتناول القهوة قبل أن تمارس الرياضة، ثم تتناول العصير لأنها لا تفضل تناول وجبة الإفطار.
آشلي غراهام
بالنسبة لعارضة الأزياء الأميركية، آشلي غراهام، فهي تبدأ يومها بتحديد نواياها، وقراءة مقتطفات تحفيزية وتشجيعية من أحد كتبها المفضلة.
فيكتوريا بيكهام
تستيقظ مصممة الأزياء البريطانية، فيكتوريا بيكهام، في السادسة صباحًا، ثم تتناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل تناول عصير صحي، وتمارس بيكهام التمارين مرتين في الصباح، مرة لمدة ساعة قبل الإفطار ثم لمدة ساعة أخرى بعد ذهاب أطفالها إلى المدرسة.
كيت هدسون
تهتم الممثلة الأميركية، كيت هدسون، بإنعاش بشرتها، حيث تغسل وجهها بالماء الجليدي، باستخدام القليل من الماء والكثير من الثلج، ثم تضع وجهها فيه لأطول فترة ممكنة.
مارلين مونرو
اعتبرت النجمة مارلين مونرو أيقونة من أيقونات هوليوود. وفي كل صباح، كانت تقوم بتسخين كوب من الحليب على طبق ساخن قبل الاستحمام، وبمجرد أن يصبح ساخناً، كانت تضيف بيضتين نيئتين في الحليب، وتضربهما، وتتناول المزيج.