#علاجات تجميلية
سارة سمير 8 مارس 2022
عادة ما ينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر المُعالج، عندما يتعلق الأمر بالبشرة المعرضة لحب الشباب والشيخوخة، ولطالما ارتبطت الحميات الغذائية الغنية بالسكر بالشيخوخة المبكرة، والتهيج، والمشاكل الأخرى المتعلقة بالجلد والتي يرغب الكثير منا في تجنبها.
لذلك في هذا المقال، سوف نستعرض مضار السكر على البشرة، وكيف تستبدليه بعناصر أخرى أكثر فائدة، فقط تابعي السطور التالية.
تأثير السكر في البشرة:
توثر الأطعمة التي تحتوي على السكر المعالج، كثيراً على جمال ونقاء البشرة، حيث تزيد من ظهور العلامات والمشاكل الجلدية، ومن بينها ما يلي:
1.الالتهابات
يعد السكر المُعالج غذاء التهابي، بمعنى أنه يزيد من الالتهابات في الجسم بشكل عام، والجلد بشكل خاص، لذلك عند تناول السكر يرتفع الأنسولين في الجسم، مما يزيد من الالتهابات وهي المكون الرئيسي في ظهور حب الشباب.
كما يؤدي تناول الكثير من السكر إلى تفاقم الأمراض الجلدية المتعلقة بالتهابات مثل الصدفية والأكزيما وغيرها من الأمراض التي تحتاج إلى وقت طويل للعلاج.
2.الشيخوخة
جميعنا نحارب شيخوخة الجلد وعلامتها التي تظهر على البشرة، بداية من الخطوط الرفيعة حول العين والفم، إلى التجاعيد القوية الظاهرة، لكن لا فائدة من محاربة الشيخوخة بالكريمات والمعالجات، لطالما يستمر استهلاك كميات كبيرة من السكر، ولا يمكن ملاحظة أي تأثير لمنتجات المستخدمة لتقليل أعراض الشيخوخة والحصول على بشرة صحية، إلا بالتوقف عن تناول السكر على الأقل لمدة أسبوع.
السبب الرئيسي لتكوّن التجاعيد هو فقدان البشرة لليونتها، والذي يبدأ بالفعل مع التقدم في العمر، ولكن هناك عوامل إضافية تسرع هذه العملية كتناول السكر.
3.التأثير في النوم
أثبتت العديد من الدراسات، أن تناول السكر يقلل من جودة النوم الذي يعزز صحة الجسم بشكل عام، ومعرفة أن النوم الصحي يساعد في الحصول على بشرة نضرة وصافية.
لذلك عندما يتم تناول كميات كبيرة من السكر المُعالج، يؤثر ذلك على جودة النوم ويزيد من مشاكل القلق والاستيقاظ في الليل بدون سبب، مما يؤثر على صحة البشرة.
ما نوع السكر المقصود؟
لا يقصد بالسكر هنا، السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات، بل السكر المُعالج، أي السكر الأبيض والذي يتحول في الجسم إلى الكربوهيدرات التي تؤثر على الصحة بشكل عام.
وبالتالي تناول المزيد من الخضار والفاكهة وأحماض الأوميغا، والابتعاد عن السكر المكرر والأرز الأبيض والدقيق الأبيض والمعكرونة هي أفضل نصيحة تتلقينها بخصوص البشرة.
كيف تتوقفين عن تناول السكر المُعالج؟
لا يمكن إنكار أن التخلي عن تناول السكر المكرر أو المُعالج، أمر صعب، خاصة على الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات والمعجنات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر. لذلك يمكنك التخلي عن السكر بشكل تدريجي، أي حاولي بقدر الإمكان التقليل من كميات السكر المعتادة عليها في الأسبوع الأول، ثم توقفي عنه تماما في الأسبوع التالي، وسوف تلاحظين النتائج بعد 4 أيام فقط.
وتأكدي من أنك سوف تعتادي على تناول الأطعمة من دون السكر المُعالج، بعد أيام قليلة جداً من الامتناع عنه، فالسكر ذو مذاق حلو، لكن تأثيره على الصحة والبشرة مُر.
