#تغذية وريجيم
سارة سمير 20 أغسطس 2022
في ظل وجود جداول عمل مزدحمة، قد يكون من المغري تخطي زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل، لكن تماماً مثلما يعد استثمار الأموال من أهم جوانب حياتكِ في فترة العشرينيات والثلاثينيات، يقول الخبراء إن زيارة الأطباء في تلك الفترة تعتبر استثماراً أيضاً.
"الوقاية خير من العلاج"
يمكن أن تساعدكِ إجراء الفحوصات الطبية المهمة على فهم جسمكِ، وتطوير عادات إيجابية لصحتكِ، تساعدك على تحقيق نجاح أكبر في المستقبل. إليكِ أهم الفحوصات الطبية، التي يجب الالتزام بها في العشرينيات والثلاثينات من العمر.
1. تقييم شامل
يساعدكِ إجراء تقييم شامل على تتبع الإحصاءات الجسدية والحيوية المهمة، وتقييم أي مخاطر متزايدة بسبب تاريخ العائلة، ومعالجة أي سلوكيات إشكالية.
كما تعد فترة العشرينيات والثلاثينات الوقت المناسب لمعالجة المخاوف، التي تتعلق بعادات الأكل وإدارة الوزن، وهو أمر مهم بشكل خاص، نظراً لزيادة انتشار السمنة حول العالم، ويمكنكِ أيضاً تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان والقضايا العضلية الهيكلية، وغير ذلك.
2. التطعيمات
في حين أن الشخص العادي سيكون قد تم الانتهاء بمعظم التطعيمات الخاصة به بحلول سن 18 عاماً، إلا أن هناك عدداً قليلاً منها سيستمر في سنوات البلوغ، مثل: التطعيمات الخاصة بالفيروسات والبكتيريا، والأخرى التي تساعد على منع سرطان الرحم والشرج (تطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري).
3. أمراض النساء
هذه الزيارات مهمة بشكل خاص للنساء في العشرينيات والثلاثينيات من العمر، نظراً لأن هذه هي سنوات الإنجاب الأولى، ويمكن لأخصائي أمراض النساء والتوليد التشاور بشأن تحديد النسل والحالات المتعلقة بالولادة، مثل: قاع الحوض، ومشاكل الدورة الشهرية، وغيرها.
4. فحص الأمراض الجلدية
تضاعف خطر الإصابة بالأورام الميلانينية الخبيثة، كما أنه أكثر أنواع السرطان تشخيصًا بين الأشخاص الذين تراوح أعمارهم بين 25 و29 عاماً، ومع خطر الإصابة تزداد الأورام الميلانينية الخبيثة بنسبة 75٪ بالنسبة للاتي يستخدمن منتجات التسمير قبل سن 35، وتعد زيارة طبيب الجلدية أمراً مهماً.
5. فحص الأسنان
لقد حان الوقت الآن لتأسيس روتين صحي للفم في العشرينيات والثلاثينيات من العمر، والذي يمكن أن يساعدكِ في الحفاظ على الأسنان واللثة في حالة تجميلية جيدة، ومنع التسوس، وتقليل مخاطر حدوث مشاكل أكبر مع تقدمكِ في العمر.
إقرأ أيضاً: 7 أمور.. يحتاج الرجل إلى فحصها سنوياً
6. فحص مرض السكري
بمجرد بلوغكِ سن 35 عاماً، يوصي الخبراء الأميركيون بإضافة فحص لمرض السكري إلى القائمة، حيث يبدأ المرض في مهاجمة الجسم، خاصة مع وجود تاريخ عائلي بانخفاض إنتاج الأنسولين.
7. الفحص العقلي
يشير الخبراء إلى أن الصحة العقلية جزء من صحتكِ العامة، وأن التدخل المبكر هو المفتاح، وتعتبر العشرينيات فترة تحول كبير، بما في ذلك العيش بعيداً عن الأهل والالتزام بالمسؤوليات المالية، واكتشاف المستقبل المهني، والدخول في العديد من العلاقات الاجتماعية، كل ذلك يجعل خدمات الصحة العقلية للشباب أمراً ضرورياً.
