#سياحة وسفر
زهرة الخليج - الأردن 18 ديسمبر 2022
تعد الإجازات وقتاً تصعب فيه مقاومة الأطباق اللذيذة، خاصةً عندما تكون الإجازات متزامنة مع الأعياد.
ومع أنه موسم ننغمس به في كل شيء، إلا أن علينا أن نتذكر أن نكون لطفاء مع أنفسنا، بدلاً من الشعور بالذنب تجاه تلك الوجبة الإضافية التي نتناولها.
لذا، يجادل البعض في أنه يجب علينا الحفاظ على مسارنا حتى أثناء العطلات واتباع الحمية والاستمرار في القيام بالتمارين الرياضية حتى ونحن مع أحبائنا، بينما يقول آخرون إنه لا ينبغي لنا أن نعاقب أنفسنا جسدياً وعقلياً، وأن نتخلى عن اتباع الأنظمة الغذائية في المناسبات.
لكن يبدو أن وجهة النظر الثانية هي الأصدق، إذ يشير أخصائيو التغذية إلى أن الالتزام بالحمية الغذائية خلال موسم الأعياد والعطلات، قد لا يؤتي ثماره كما قد يظن المرء، وأن الأساطير المتعلقة بثقافة النظام الغذائي يمكن أن تكون سامة عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام في العطلة.
وبحسب بعض الاختصاصيين، فإن متوسط مقدار زيادة الوزن خلال العطلات يقترب فقط من رطل واحد. وبعبارةٍ أخرى، إذا كنت قد اتخذت قراراً بشأن عدم تناول بعض الأطعمة المفضلة خلال الإجازة، فهذه خطة للتخريب الذاتي، حيث إنك ستنظر لها على أنها سيئة بالنسبة لك، لذا سوف تشعر بالسوء عندما تأكلها، وهي في الواقع ليست بالسوء الذي تتوقعه.
لذلك، نقترح عليك المحاولة بنشاط لإعادة تدريب عقلك على تناول الطعام خلال العطلات، إذ عندما تعطي لنفسك الإذن لأول مرة للاستمتاع بالأطعمة مرة أخرى، ستأكل بعد النقطة التي تشعر فيها بالشبع بشكل مريح.
ولا يعني ذلك أنك ستتخلص من الشعور بالذنب نهائياً، إذ لاتزال لديك أوقات تأكل فيها أكثر قليلاً وتشعر بالسوء، والخجل، والهزيمة. ومهما كان الأمر، فلن يختفي هؤلاء بين عشية وضحاها.
إقرأ أيضاً: «Eyebrow Lamination».. كل ما تريدين معرفته عن تقنية تكثيف الحواجب
باختصار، يمكن أن نقول لك إنه لا بأس من تناول الأطعمة المفضلة خلال العطلات، والسماح لنفسك بتناول الأطباق اللذيذة، التي تمنحك السعادة، إذ إن الأمر ليس سيئاً بالنسبة لك كما تظن.
