وداعاً لتشققات الكعبين.. هذا الصيف!

#علاجات تجميلية

سارة سمير 9 أغسطس 2023

تفضل نساء كثيرات ارتداء الأحذية المكشوفة والمفتوحة خلال فصل الصيف، سواء أثناء الذهاب للبحر، أو للنزهات الليلية مع الأصدقاء، لكن تشقق جلد القدمين يعتبر من المشكلات الشائعة، التي تعانيها الكثيرات في فصل الصيف.
في هذا الفصل يتعرض الجلد للجفاف؛ نتيجة انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، واستخدام الصنادل والأحذية المفتوحة، فتظهر التشققات والتقرحات في الجلد، ما يسبب الألم والحكة والإصابة بالعدوى أحياناً. فكيف يمكن الحفاظ على قدمين جذابتين ورطبتين من دون تشققات في الصيف؟

ما تشقق جلد القدمين؟
يتعرض جلد القدمين للجفاف الشديد خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة وارتداء الأحذية المفتوحة، ما يؤدي إلى عدم الراحة والألم وحتى الالتهابات، وقد يصل الأمر إلى صعوبة المشي والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية.

ما الذي يسبب تشقق القدمين؟
يمكن أن تصاب قدماك بالجفاف، بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، وأحد الأسباب الأكثر شيوعاً هو استخدام الصابون القاسي، أو الاستحمام الساخن الطويل، الذي يمكن أن يجرد الجلد من زيوته الطبيعية، وتشمل الأسباب الأخرى: الطقس البارد، والرطوبة المنخفضة، والوقوف لفترات طويلة، وارتداء الأحذية التي لا تناسب القدمين بشكل صحيح.
ويمهد جفاف الجلد الطريق لظهور التشققات، خاصة في منطقة الكعبين، ويحدث هذا عندما يتسبب الاحتكاك أو الضغط المتكرر على الجلد في قيعان قدميك إلى سماكة النسيج، بالإضافة إلى ذلك تصبح طبقات الدهون الواقية في باطن قدميك أرق مع تقدمك في العمر، وعندما تفقد القدم هذه المرونة يقسو الجلد الجاف ويتصلب. وأثناء المشي والضغط بشكل أكبر على هذه المنطقة، تتوسع طبقات الدهون في الكعب، ما يتسبب في انقسام الجلد، وبمرور الوقت تصبح هذه الشقوق الصغيرة أعمق وأكثر إيلاماً، وقد تبدأ في النزيف.

عوامل خطورة الأقدام الجافة والمتشققة:
هناك مجموعة عوامل تزيد إمكانية إصابة القدمين الجافتين بالشقوق، منها:
· التقدم في العمر والشيخوخة.
· الوقوف لفترات طويلة على القدمين.
· التجول بقدمين حافيتين.
· الإصابة بالسمنة المفرطة.
· التدخين.
· الحصول على حمام ساخن وطويل.
· ارتداء الأحذية المفتوحة بشكل دائم.
· اختيار الأحذية غير المناسبة للقدمين أو الصلبة أو القاسية.
· ارتداء الأحذية من دون جوارب.

تشقق جلد القدمين.. الوقاية والعلاج:
تتمثل الوقاية من تشقق جلد القدمين صيفاً في الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجلد بشرب كميات كافية من الماء، وتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس، واستخدام الحذاء المناسب، وتنظيف القدمين بانتظام.
وعند الإصابة بتشقق جلد القدمين صيفاً، يجب ترطيب الجلد بشكل جيد باستخدام كريم مرطب، وتجنب استخدام الماء الحار والصابون القاسي، كما يمكن استخدام الأحذية المخصصة لترطيب القدمين وعلاج التشققات.
وتعتبر الأحذية، التي تحمي القدمين من التشقق والجفاف، من أهم الأحذية التي يجب استخدامها في فصل الصيف. والأحذية المناسبة هي تلك التي تكون مصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين، وتحميهما من الأتربة والجفاف والتقرحات، كما يفضل استخدام الأحذية المخصصة لترطيب القدمين، وتعزيز صحة الجلد.
وأخيراً، تلعب النظافة الشخصية دوراً مهماً في الوقاية من تشقق جلد القدمين صيفاً، حيث يجب تنظيف القدمين بانتظام باستخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف، كما يجب تجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام، وتجنب ترك القدمين مبللتين لفترة طويلة.

علاجات منزلية لتشقق القدمين:
تشقق القدمين مشكلة شائعة تواجه الكثير من الناس، وتحدث عادة نتيجة لعدم الاهتمام بصحة القدمين. لكن، لحسن الحظ هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة، التي يمكن استخدامها لتخفيف هذه المشكلة، والحصول على قدمين ناعمتين وصحيتين.

1. الحفاظ على الترطيب:
أحد أهم العلاجات المنزلية لتشقق القدمين هو الحفاظ على الترطيب، حيث يمكن استخدام مرطبات القدمين الطبيعية، مثل: زيت جوز الهند، أو زيت اللوز المر، وتدليك الزيت على القدمين وتركه لمدة ليلة كاملة، لمساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
يمكن، أيضاً، استخدام الفازلين كمرطب للقدمين، وتركه لمدة ليلة كاملة، أو استخدام كريم اليوريا، الذي يعمل على ترطيب البشرة وتجديدها.

2. الحمامات الملحية:
الحمامات الملحية مفيدة لعلاج تشقق القدمين، حيث تتم إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى ماء دافئ، ثم غمر القدمين في الماء لمدة 20 دقيقة. يساعد هذا العلاج على تنظيف القدمين وتنعيم الجلد المتشقق، ويمكن أيضاً إضافة بعض الزيوت الأساسية، مثل: زيت اللافندر أو زيت النعناع إلى الماء الملحي، لتحسين العطر والاسترخاء.

3. خليط العسل والليمون:
استخدام مزيج من خليط العسل والليمون طريقة أخرى لعلاج تشقق القدمين، فقد يساعد التركيز العالي من الأحماض الطبيعية الموجودة في الليمون على تنعيم الجلد وتقليل التشققات، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا، من خلال خلط ملعقة صغيرة من العسل مع عصير حبة ليمون واحدة وتطبيقها على القدمين، وتركها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر، وستصبح قدماكِ ناعمتين وخاليتين من الجلد الزائد والمُتقشر.

متى يحتاج الأمر إلى التدخل الطبي؟
إذا لم تساعد العلاجات المنزلية في شفاء القدمين الجافتين والمتشققتين بعد بضعة أسابيع، فيحين الوقت لزيارة طبيب جلدية، الذي يجري تقييماً للجلد المتشقق والمتصلب على قدميك، وتشمل أعراض القدم التي تستدعي زيارة الطبيب ما يلي:
· التشققات على الكعب أو باطن القدم.
· الشقوق العميقة.
· الشقوق أو النسيج المؤلم.
· الشقوق المستمرة التي لا تستجيب لاستراتيجيات الرعاية الذاتية.
· الحكة المستمرة في الجلد.
· الطفح الجلدي.
· نزيف الدم.