لمفاصل أقوى.. جربي التين المجفف مع زيت الزيتون

#رياضة

زهرة الخليج - الأردن 27 مايو 2025

لا تعد آلام المفاصل حكرًا على كبار السن فقط، بل هي شكوى متزايدة بين النساء من مختلف الأعمار، وعادة ترافق هذه الآلام النساء في مراحل أعمارهن المختلفة، وتتسبب لهن الانزعاج، وربما الألم المستمر.

وتشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأمراض المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، أو هشاشة العظام، بسبب تركيبة العظام، والتغيرات الهرمونية، وحتى نمط الحياة.

ومع أن الألم قد يبدو بسيطًا في البداية، إلا أنه قد يتفاقم ليؤثر في جودة الحياة اليومية، ومن أبسط المهام كفتح برطمان، إلى صعودِ السلالم أو حتى النوم ليلاً دون انقطاع.

لذلك، من الضروري فهم الأسباب الكامنة خلف هذه الآلام، ومعرفة العلامات التي لا يجب تجاهلها، بالإضافة إلى استكشاف أفضل طرق الوقاية والعلاج.

وبالحديث عن العلاج، نقدم لكِ وصفة خليط التين المنقوع في زيت الزيتون، وهي من العلاجات الطبيعية التي لاقت رواجًا بفضل الخصائص المفيدة، خصوصًا في ما يتعلق بصحة المفاصل.

سنستعرض فوائد هذا الخليط، وطرق تحضيره، في السطور التالية:

الفوائد الصحية لخليط التين المجفف المنقوع في زيت الزيتون:

لهذا المزيج قدرة لافتة على تخفيف آلام المفاصل وتسكينها، كما يُساهم في تخفيف أعراض مرض النقرس الذي يُعد أحد أشكال التهاب المفاصل المعقدة. ولا تقتصر فوائده على ذلك، بل يُسهم أيضًا في تقليل خشونة الركبة وآلامها المصاحبة، ويُساعد في تخفيف التهابات المفاصل والعضلات بشكل عام، بالإضافة إلى دوره في دعم صحة العظام وتعزيز قوتها.

وتجعل هذه الفوائد، مجتمعةً، من هذا الخليط خيارًا طبيعيًا يستحق التجربة لمن يعانين مشاكل المفاصل، لكن من المهم استشارة الطبيب قبل اعتماده ضمن أي نظام علاجي، خصوصًا لمن يعانين أمراضاً مزمنة، أو يتناولن أدوية بانتظام، تفاديًا لأي تداخلات أو آثار جانبية غير متوقعة.

كنز غذائي:

يُعتبر التين المجفف من الكنوز الغذائية، التي يجود بها الطب البديل، فهو ليس مجرد فاكهة مجففة لذيذة، بل مصدر غني بالفيتامينات، والألياف، والمعادن التي تدعم صحة الجسم من نواحٍ عدة. وبفضل تركيبته الفريدة، يُسهم التين المجفف في تقوية العظام، وتحسين الهضم، والمساعدة في التحكم بالوزن، فضلًا عن تعزيز صحة القلب ومقاومة بعض الاضطرابات المزمنة.

أما زيت الزيتون، فهو الذهب السائل المتوّج على موائد الشرق والغرب، والمستخلص من ثمار شجرة الزيتون. ولا يقتصر استخدامه على الطهي فقط، بل يتعداه إلى الطب البديل والعناية الشخصية وصناعة الصابون، لما له من خصائص غذائية وعلاجية مميزة. ويتميّز زيت الزيتون بنكهته القوية وقيمته العالية، ويُعدّ من أفضل الزيوت النباتية على الإطلاق بفضل غناه بالدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات، وخلوه من الكربوهيدرات الضارة.

طريقة التحضير.. وأبرز الاستخدامات:

يُستخدم خليط التين المجفف مع زيت الزيتون في الطب الشعبي كوسيلة طبيعية لتعزيز مرونة المفاصل، وتقوية العظام، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. كما يُنصح به لمن يعانين الإمساك المزمن، ولمن يسعين لتقوية المناعة بطريقة طبيعية.

أما طريقة تحضيره، فهي سهلة ولا تتطلب الكثير من الوقت، إذ يكفي وضع حبات التين المجفف في وعاء زجاجي، ثم تغطيتها بزيت الزيتون البكر الممتاز وتركها منقوعة لمدة تراوح بين أسبوع وعشرة أيام في مكان بارد ومظلم. وبعد انقضاء المدة، يُنصح بتناول حبة إلى ثلاث حبات يوميًا على الريق، ويمكن استخدام الزيت المتبقي في تتبيل السلطات، أو تناوله مباشرة لما يحتويه من خلاصات غذائية مركّزة.

محاذير صحية:

رغم الفوائد العديدة لهذا الخليط الطبيعي، إلا أن بعض الحالات الصحية تتطلّب الحذر قبل تناوله. على سبيل المثال، قد لا يكون مناسبًا لمريضات السكري؛ نظرًا لاحتواء التين على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، كما يجب على من يعانين مشكلات في المرارة، أو يتبعن حمية منخفضة الدهون، استشارة الطبيب قبل إدخال زيت الزيتون بكمية يومية منتظمة في نظامهن الغذائي.

ويُنصح، كذلك، بعدم الإفراط في تناوله، إذ إن الإكثار من الخليط قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية، مثل: الإسهال أو النفخة، خاصة لدى صاحبات الأمعاء الحساسة.

وكما هي الحال مع أي علاج طبيعي، فإن التوازن والاعتدال، إلى جانب استشارة الطبيب، يبقيان الخيار الأمثل لتحقيق أقصى استفادة، دون تعريض الجسم لأي مضاعفات غير مرغوب فيها.