جمال الشعر بعد الأربعين.. كيف تحافظين على تألقه وحيويته؟

#شعر

زهرة الخليج - الأردن 27 يوليو 2025

مع التقدّم في العمر، لا تظهر علامات الشيخوخة على البشرة فقط، بل يمرّ الشعر أيضاً بتحولات طبيعية متعددة، قد تُفاجئ كثيرات من النساء في بداية الأربعينيات. فمع اقتراب مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (المعروفة بمرحلة ما قبل سن اليأس)، تبدأ الهرمونات بالتقلّب، ما يؤثر على كثافة الشعر وملمسه ولمعانه.. إليكِ أبرز التغيرات التي قد تلاحظينها على شعرك بعد الأربعين، ونصائح فعّالة للعناية به في هذه المرحلة:

يصبح الشعر أكثر تفرّقاً عند فروة الرأس:

انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، الذي يدعم نمو الشعر، يُحدث اختلالاً في التوازن بينه وبين هرمون التستوستيرون، ما يؤدي إلى تقصير دورة نمو الشعر، وزيادة فترة تساقطه. هذا الأمر قد يسبب فراغات عند خط الفَرق، وتراجع كثافته في أعلى الرأس، وهي حالة تُعرف بـ«الصلع الوراثي الأنثوي».

نصيحة: إذا لاحظتِ أن فروة رأسك أصبحت أكثر وضوحاً، فاستشيري طبيب جلدية مختصاً؛ لتقييم السبب، وبدء العلاج مبكراً.

يصبح الشعر أضعف وأقل كثافة:

مع صغر حجم بصيلات الشعر نتيجة التحولات الهرمونية، تُصبح الشعرة نفسها أدقّ، وأضعف. والعامل الوراثي يلعب، هنا، دوراً كبيراً، فإذا كنتِ تملكين شعراً رقيقاً بطبيعته، فقد يظهر التغيير بشكل أوضح.

يزداد جفافه.. وتكسّره:

العوامل البيئية، مثل: الشمس والتلوث، إلى جانب سنوات من التصفيف الحراري، والصبغات، وتُضعف الشعر، وتجعله هشاً، وأكثر عرضة للتكسر. كما أن انخفاض إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مع التقدم في العمر، يزيد جفاف الشعر.

نصيحة: استخدمي شامبو مرطباً خالياً من الكبريتات، وبلسماً غنياً بالبروتينات النباتية، أو الأحماض الأمينية لتقوية الشعر. وقللي استخدام الأدوات الحرارية.

يفقد بعضاً من بريقه الطبيعي:

قلة الزيوت الطبيعية تعني، أيضاً، قلة لمعان الشعر، ما يجعله يبدو باهتاً. كما أن التراكمات الناتجة عن التصفيف، والمنتجات الكيميائية، تساهم في تلاشي بريق الشعر مع الوقت.

نصيحة: استخدمي ماسكات مغذية، تحتوي على السيليكون الخفيف، أو الزيوت الطبيعية التي تضفي لمعاناً ناعماً، دون إثقال الشعر.

ظهور المزيد من الشعر الرمادي:

بينما قد تبدأ الشعيرات البيضاء بالظهور في الثلاثينيات، إلا أن الأربعينيات هي المرحلة التي تتسارع فيها عملية فقدان الصبغة. والسبب الأساسي هو تراجع نشاط الخلايا المنتجة للّون (الميلانين)، وغالباً يكون للعوامل الوراثية الدور الأكبر في توقيت هذا التحول.

هل التوتر يُسرّع الشيب؟.. تفيد دراسات حديثة بأن التوتر المستمر قد يُسهم، فعلاً، في تسريع الشيب، بسبب تأثيره على الخلايا المسؤولة عن صبغ الشعر.

كيف تعتنين بشعرك بعد سن الأربعين؟

- قلّلي عدد مرات الغسيل: إذا شعرتِ بجفاف الشعر، فاكتفي بغسله مرتين أسبوعياً بشامبو لطيف، ومرطب.

- استخدمي بلسماً غنياً بالكيراتين، أو البروتينات النباتية؛ لدعم الشعر الرقيق.

- تجنبي التصفيف الحراري المفرط، واستخدمي واقياً حرارياً عند الحاجة.

- عالجي القشرة إن وُجدت: استخدمي شامبو ضد القشرة، بالتناوب مع الشامبو المرطب.

- ركّزي على التغذية الداخلية: نقص الحديد، والزنك، وفيتامين (D)، والبيوتين قد يؤثر على صحة شعرك. ومن المهم إجراء فحوص دورية للكشف عن أي نقص.

- استشيري طبيب جلدية عند الضرورة.