بعد شمس الصيف.. خطوات بسيطة لاستعادة كثافة شعرك قبل شتاء 2025

#شعر

سارة سمير اليوم

بعد أيام طويلة تحت أشعة الشمس الذهبية، والتعرض للمياه المالحة والكلور والتصفيف بالحرارة، يُرهق الشعر ويصبح أكثر هشاشة وضعفاً، ومع اقتراب الخريف وهبوب الرياح الباردة، يصبح الوقت المثالي لاستعادة حيوية شعركِ، والتركيز على تكثيفه قبل أيام البرد القارس في الشتاء.

لذا، في هذا الدليل الشامل، نستكشف أسباب تلف الشعر في الصيف، وكيفية إصلاحه وأكثر الطرق فاعلية لتعزيز كثافة الشعر وصحته في الأشهر المقبلة.

عوامل تكسر وضعف الشعر في الصيف:

1. التعرض للأشعة فوق البنفسجية:

تماماً مثل بشرتكِ، يعاني شعركِ التعرض المفرط لأشعة الشمس، حيث تسبب الأشعة فوق البنفسجية تدهوراً في بنية الشعر البروتينية، ما يؤدي إلى جفافه وبهتان لونه وضعف خصلاته، كما أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يُزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس وجذع الشعر، ما يجعله عرضة للتقصف والتكسر.

2. الكلور والماء المالح:

السباحة في المسابح المعالجة بالكلور أو شواطئ المياه المالحة سلاح ذو حدين، فهي تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، وقد تغير توازن درجة حموضة الشعر، كما أن الكلور مادة قاسية بشكل خاص، إذ يضعف طبقة الشعر الخارجية، ويسبب تغير لونه، خاصة في الشعر المعالج كيميائياً أو المصبوغ.

3. تصفيف الشعر بالحرارة:

تتطلب فعاليات الصيف إطلالات أنيقة وتسريحات شعر متعددة ومصففة، لكن الاستخدام اليومي لمكواة الشعر والمجففات، يزيد الضغط عليه، وبالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، فإن التصفيف بالحرارة المفرطة قد يؤدي إلى تلف هيكلي أعمق في ألياف الشعر.

4. التعرق وتراكمه في فروة الرأس:

التعرق أمر طبيعي خلال الأشهر الحارة، لكن إذا تُرك دون علاج، فقد يسد بصيلات الشعر، ويهيج فروة الرأس، ويبطئ نموهـ كما يزيد فرص تساقط الشعر أو ترققه مع نهاية الصيف.

خطة إنعاش الشعر بعد الصيف:

1. قص التلف:

ابدئي بقص أطراف الشعر المتقصفة والخصلات الضعيفة، فهذا يحسن المظهر، ويمنع أيضاً تكسر الشعر من الوصول إلى جذوره. قصي الأطراف أو أعيدي قص شعرك لإنعاش شكله، وتمهيد الطريق لنمو صحي.

2. تنقية فروة الرأس وإزالة السموم منها:

بعد أشهر من تراكم المنتجات والملح والعرق والكلور، تحتاج فروة رأسكِ إلى تنظيف عميق. استخدمي شامبو منقياً مرة واحدة أسبوعياً؛ لإزالة البقايا والسماح لفروة رأسكِ بالتنفس، كما يمكن لمكونات، مثل: خل التفاح أو زيت شجرة الشاي أو حمض الساليسيليك، موازنة درجة حموضة فروة الرأس، ومنع تقشر الشعر أو تهيجه.

3. علاجات الترطيب العميق:

الترطيب أساسي لعلاج جفاف الشعر واستعادة مرونته، استخدمي أقنعة الترطيب العميق أسبوعياً، مع التركيز على تركيبات تحتوي على الكيراتين أو البيوتين أو زيت الأرغان أو زبدة الشيا أو البروتينات المتحللة، كما يساعد البلسم بأنواعه، الذي يترك على الشعر، في الحفاظ على ترطيبه خلال فترة الانتقال إلى الطقس البارد.

4. تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية:

يحفز تدليك فروة الرأس تدفق الدم، ما يعزز نمو الشعر بشكل أقوى، استخدمي أطراف أصابعكِ أو أداة تدليك فروة الرأس لمدة 5-10 دقائق يومياً، مع إضافة زيوت عطرية، مثل: إكليل الجبل أو النعناع أو زيت الخروع للتدليك، لزيادة تأثير نمو الشعر، وكثافته.

تكثيف شعركِ قبل شتاء 2025:

نظام غذائي صحي:

تبدأ صحة الشعر من الداخل، ومع استعدادنا لفصل الشتاء، ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تدعم نمو الشعر، بما في ذلك:

البروتين: يتكون الشعر من الكيراتين، وهو بروتين. احرصي على تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والبقوليات والتوفو.

الحديد والزنك: نقصهما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. واطلبيهما من مصادرهما: السبانخ وبذور اليقطين والحبوب المدعمة.

البيوتين وفيتامينات (ب): يوجد في الأفوكادو واللوز والحبوب الكاملة، ويدعم إنتاج الكيراتين.

أحماض (أوميغا 3) الدهنية: توجد في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان، وتحافظ على ترطيب فروة الرأس والشعر.

المكملات الغذائية:

إذا لم يكن نظامكِ الغذائي يوفر لكِ كل ما تحتاجينه، ففكري في استخدام المكملات الغذائية، حيث تعمل الفيتامينات المتعددة العالية الجودة والمُخصصة للشعر، والتي تحتوي على البيوتين والكولاجين والسيليكا وفيتامينَيْ: (د، وهـ)، على كثافة شعركِ مع مرور الوقت، لكن استشيري الطبيب المختص قبل إضافة أي مكملات غذائية جديدة إلى روتينكِ.

تصفيف الشعر بأقل جهد:

قللي تكسر الشعر باختيار تسريحات شعر واقية، تقلل الضغط اليومي على الشعر وفروة الرأس، فعلى سبيل المثال: الضفائر والكعكات وتسريحات الشعر المرفوعة السائبة، خيار رائع، خاصة عند تنسيقها مع إكسسوارات من الساتان، أو الحرير التي تمنع الاحتكاك.

قللي استخدام الحرارة والمعالجات الكيميائية:

ابتعدي عن صبغ الشعر أو فرده أو تصفيفه بالحرارة الشديدة لمنح شعركِ فترة راحة، وإذا كنتِ مضطرة لاستخدام الحرارة، فاستخدمي دائماً بخاخاً واقياً من الحرارة، والتزمي بأقل درجة حرارة فعالة.

منتجات تكثيف الشعر:

ابحثي عن شامبوهات وسيرومات مُكثفة، أو التي تحتوي على مكونات، مثل: النياسيناميد والكافيين والبانثينول والببتيدات. فهذه المنتجات تعزز كثافة الشعر مؤقتاً، وتُحسن كثافته على المدى الطويل مع الاستخدام المُستمر.

نصائح إضافية لتعزيز الترطيب والحماية للشعر:

مع اقتراب الأشهر الباردة، ستثمر جهودكِ في تكثيف الشعر بشكل أفضل عند حمايته، حيث يجفف الهواء البارد فروة رأسكِ وشعركِ، ما يُؤدي إلى تقصفه وتساقطه مرة أخرى، لذلك استثمري في عادات العناية بالشعر الشتوية التالية:

أقنعة وزيوت مرطبة للشعر مرة واحدة أسبوعياً.

ارتداء قبعات أو أوشحة مصنوعة من الحرير أو قماش مبطن بالساتان لتجنب الاحتكاك.

استخدام أجهزة ترطيب في منزلكِ لمكافحة جفاف الهواء الداخلي.

التقليل من غسل الشعر الزائد (مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً)؛ للحفاظ على زيوت فروة الرأس.