#تغذية وريجيم
لاما عزت 17 يونيو 2011
وجدت دراسة أميركية جديدة أن تقنيات التأمل قد تساعد في التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرّق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس. وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أنّ التدريب الذهني يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء، ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية والجنسية عندهن. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جيمس كارمودي إن هذه "النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بمخاطر صحية".
وأشارت الدراسة إلى أنه لم يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر بأنّه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس. ويساعد العلاج التأملي على التركيز، ولا يصعب تعلم هذه التقنية لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.
للمزيد:
