#تغذية وريجيم
لاما عزت 19 يونيو 2011
في فصل الصيف، ومع اجتياح أنواع البوظة المختلفة للمطاعم والمتاجر كافة، تصير المقاومة صعبة.
لكنّ نصيحة "أنا زهرة" للراغبات بالحفاظ على رشاقتهنّ وقوامهنّ الجميل اختيار كرات البوظة التي توضع في كأس من دون قشطة وإضافات، عوضاً عن شراء منتجات الآيس كريم الجاهزة في عبوات التي تكون أغنى بالسكر وتحتوي أيضاً على البسكويت.
تناول البوظة على شكل كرات، يساعد على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
فالسعرات الحرارية تقل بشكل كبير للغاية عندما يستغني المرء عن طبقة الشوكولا والكيك والقشطة.
وغالباً ما تحتوي منتجات الآيس كريم الجاهزة، التي يتم حفظها في البرادات، على الشوكولا ومكونات أخرى غنية بالطاقة.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول كرتين من البوظة لا يلحق أي ضرر بمحتوى الطاقة في الجسم.
كرة واحدة من الآيس كريم بنكهة الحليب مثلاً، تحتوي على أقلّ من 200 سعرة حرارية.
وتنصح الخبيرة الألمانية غروس بتناول البوظة بطعمة الفاكهة، إذ تحتوي الكرة الواحدة منها على 125 سعرة حرارية كبديل.
وتوصي لورا غروس بأنه من الأفضل الاستغناء عن تناول عبوات المثلجات أو البوظة كبيرة الحجم والإلتزام بكميات معتدلة من البوظة الباردة التي يعشقها الجميع في طقس الصيف الحارّ.
وللحفاظ على صحتك أيضاً، ينصحك "أنا زهرة" بالتأكد من أنّ البوظة طازجة قبل تناولها، لأنّ الآيس كريم أيضاً يمكن أن يسبب حالات تسمم معوي في حال الإفرط في تناوله.
