#صحة
د ب أ 24 نوفمبر 2012
الطعام أو الرياضة أو المياه... كلا! ما هو إذاً السرّ وراء الحصول على السعادة المستمرة والرشاقة الدائمة؟ إنّه الإستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار! هذا ما أثبتته الدراسات العلمية الحديثة التي بيّنت أنّ الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر ويستيقظون في وقت مبكر يشعرون بالسعادة أكثر ويتمتعون بالرشاقة أكثر من غيرهم.
الدراسة الأهم حول هذا الموضوع كانت بريطانية ونشرتها صحيفة "دايلي مايل". وشملت الدراسة 1100 شخص تم استجوابهم حول عادات نومهم وصحتهم وتبين في نهاية الدراسة أنّ الأشخاص الذين يسيقظون باكراً لا يعانون من الإكتئاب والقلق ويأكلون وجبات منتظمة وبالتالي يشعرون بالسعادة ويحافظون على رشاقتهم بشكل أفضل. دراسة كندية أيضاً شملت 735 شخصاً بيّنت أنّ الأشخاص الذين يميلون الى السهر تتولد لديهم مشاعر الحزن ويجدون صعوبة في التأقلم في الحياة الطبيعية، ما يزيد قلقهم فيتناولون كميات أكبر من الأطعمة الدسمة ويزداد وزنهم.
إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر من النهار، عليك تغيير هذه العادة وضبط المنبّه على ساعة مبكرة من اليوم. في البداية، قد تشعرين بالانزعاج والنعاس، لكن شيئاً فشيئاً ستعتادين على هذا النمط الجديد الذي يمنحك المزيد من السعادة ويساعدك في الحفاظ على وزنك ورشاقتك في كل الأوقات.
المزيد:
