#تغذية وريجيم
زهرة الخليج 30 مارس 2013
"الكرش" أو تجمّع الدهون حول البطن مشكلة تزعج المرأة جداً. تسعى المرأة للتخلص من الكرش بشتى الوسائل من أجل الحصول على جسم رشيق. اليوم، تقدّم لك "أنا زهرة" حمية سهلة التطبيق تخلّصك من الكرش. يعمل هذا الرجيم على تعديل نسبة الإنسولين في الدم وبالتالي إزالة الدهون المتكدّسة حول البطن والحماية من أمراض القلب.
الفطور:
كوبان من المياه
كوب حليب الصويا
1 رغيف من خبز الشوفان
4 قطع من الجبنة البيضاء
حبتان من الطماطم
وجبة خفيفة:
4 حبات من الجوز مع كوبين من المياه
الغداء:
كوبان من المياه
صحن كبير من السلطة الخضراء التي تحتوي على البروكولي والخيار والخس والبصل الأخضر والروكا والصعتر مع إضافة إلى صلصة الليمون الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون اليها.
قطعة كبيرة من فيليه السمك المشوي مع الأعشاب
حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع الريحان
وجبة خفيفة:
كوبان من المياه
حبتان من التفاح
العشاء:
كوبان من المياه
صحن كبير من سلطة الروكا مع الفطر الطازجة
قطعتان من توست الصويا
قطعة كبيرة من فيليه الدجاج المشوي بالأعشاب
شرب كوب من الشومر المغلي قبل الخلود الى النوم.
اتبعي هذا الرجيم يا زهرتنا لمدة أسبوعين من أجل التخلص من 4 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وحماية صحة قلبك من الخطر.
المزيد:
أكثر من 22 كيلوغراماً في 6 أشهر! كيف؟
