#تغذية وريجيم
زهرة الخليج 7 يوليو 2013
تتميز السفرة الخليجية في شهر رمضان الفضيل بغناها بالمأكولات اللذيذة. تلتمّ العائلة يومياً حول هذه السفرة التي تمتد من أذان المغرب حتى الإمساك. إذا كنت تحبين تناول المأكولات الخليجية اللذيذة وترغبين في إنقاص وزنك، "أنا زهرة تقدم لك اليوم حمية رمضانية على الطريقة الخليجية.
الإفطار:
2 كوب من المياه
3 حبات من التمر المحشو باللوز
كوب من شوربة العدس
صحن كبير من الخضار
حبة من السمبوسة
كوب من الأرز بالزعفران
صدر من الدجاج المشوي
كوب من اللبن الخالي من الدسم
الحلويات:
4 حبات من اللقيمات
وجبة خفيفة:
كوب من القهوة
السحور:
رغيف من خبز الرقاق + حبة من البيض
خضار حسب الرغبة
2 حبة من الخشاف
كوب من الشاي + ملعقة صغيرة من السكر
هذا الرجيم الخليجي يضمن لك يا زهرتنا عدم الشعور بالعطش في اليوم التالي من الصوم، اذ يحتوي على اللبن الذي يساعد في ترطيب الجسم، وعلى الشاي الذي يكافح العطش. كما أنّ هذا الرجيم مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الصائم وهو يساعد في خفض الوزن بما أنّه قليل بالسعرات الحرارية. واذا كنت تريدين خسارة الوزن بشكل أسرع أثناء اتباع هذا النوع من الرجيم خلال أيام الشهر المبارك، عليك يا زهرتنا ممارسة الرياضة بعد الإفطار لمدة ساعة على الأقل.
المزيد:
