سلطة المكدوس
المعلومات الغذائية للشخص الواحد: 227 سعرة حرارية، 30 غراماً نشويات، 12 غراماً دهون. نصيحة صحية: أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الكانولا إلى المكدوس عند إعداده لزيادة كمية الأوميغا.