لاما عزت 12 يوليو 2013
أعدي المأكولات الإيطالية بطريقة صحية الفطور المقبلات لفائف الجبن والفلفل الأحمر الشوربة حساء ثمار البحر المشروبات عصير الجزر والكرفس الإيطالي الوجبة الرئيسية الهامور مع صلصة الفستق الحلويات والفواكه التيراميسو السحور وجبة خفيفة سلطة جبن الموزاريلا وجبة رئيسية باستا التاليوليني المُحمرة المأكولات الإيطالية الصحية مع 1500 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر شريحة من لفائف الجبنة والفلفل الأحمر نصف كوب من حساء ثمار البحر 2 كوب من عصير الجزر والكرفس نصف قطعة من سمك الهامور مع صلصة الفستق الحلويات: 3 ملاعق كبيرة من التيراميسو + كوب من الفراولة وجبة خفيفة: كوب من الكابوتشينو السحور: سلطة جبنة الموتزاريلا والطماطم والريحان: شريحتين من جبنة الموتزاريلا و3 شرائح من الطماطم 2 ملعقة كبيرة من باستا التاليوليني المُحمرة
