ميرا عبدربه 23 يوليو 2013
"لا أستطيع الاستيقاظ وبدء نهاري من دون شرب كوب القهوة اللذيذ" هذه هي الطريقة التي نبدأ فيها يومنا للحصول على النشاط بسبب احتواء القهوة على مادة الكافيين المنشّطة والمنبّهة. الا أنّه في شهر رمضان المبارك، نبتعد عن احتساء القهوة الصباحية ويبدأ الشعور بالخمول والتعب أوجاع الرأس.
والسؤال الذي تطرحينه يا زهرتنا هو متى تناول القهوة في رمضان لتجنّب التعب خلال ساعات الصوم.
خلال الإفطار؟
طبعاً لا يا سيدتي. لا يجب أن تفطري على كوب قهوة لأنّ ذلك سيضرّ معدتك ويؤدي الى تقرحات شديدة. كما أنّ الإفطار على كوب من القهوة قد يسبّب لك الغثيان ويسدّ شهيتك.
بعد الإفطار؟
نعم يا سيدتي، يمكن احتساء كوب القهوة بعد ساعتين من الإفطار. الساعتان ضروريتان لإعطاء الوقت الكافي للجسم لامتصاص الفيتامينات والمعادن من وجبة الإفطار. احرصي على شرب كمية وافرة من المياه بعد كوب القهوة لتعويض السوائل التي ستخسرينها من جسمك.
على السحور؟
لا! لا! يا زهرتنا لا يمكنك تناول القهوة الصباحية خلال وجبة السحور نهائياً لأنّ الكافيين يفقدك المياه من الجسم وبالتالي يصيبك بعطش شديد خلال ساعات الصوم. وإذا كان لا بد من شرب القهوة على السحور، يفضّل أن تختاري تلك الخالية من الكافيين أو أحد بدائل القهوة الصحية من خلال هذا الرابط:http://www.anazahra.com/239695
المزيد:نصائح للأم المرضّعة لزيادة الحليب في رمضان
