#صحة
ميرا عبدربه 30 نوفمبر 2013
اليوم، سنسلّط الضوء على أكثر الأمراض انتشاراً في دولة الإمارات العربية المتحدة كخطوة نحو مساعدة الشعب الإماراتي في تخطّي هذه المشكلات الصحية في مناسبة العيد الوطني الـ 42. هناك 5 أمراض منتشرة بشكل كبير في دولة الإمارات وهي السكري والبدانة والسرطان وأمراض الدم وأمراض القلب.
تعتبر الإمارات من أكثر الدول التي تعاني من مرض السكري، فيما سجّلت الأبحاث الأخيرة أنّ 67% من الذكور في الإمارات مصابون بالبدانة و72% من الإناث يعانين من السمنة. كما أنّ أمراض القلب تشكّل السبب الأول للوفيات في الإمارات وأمراض السرطان تشكل السبب الثالث للوفيات. كل هذه الأمراض يمكن مكافحتها عبر الإنتقال الى أسلوب حياة صحي عبر هذه الخطوات:
- إجراء فحوص دورية للكشف عن هذه الأمراض.
- تناول النشويات باعتدال خصوصاً الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.
- الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات بمختلف أنواعها.
- الامتناع عن شرب العصائر والمشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول زيت الزيتون والمكسرات النيئة.
- اللجوء الى الأطعمة المشوية بدلاً من تلك المقلية.
- تناول الوجبات السريعة مرة كل أسبوعين.
- شرب القهوة مرة في اليوم.
- الإكثار من شرب المياه.
- التوقف عن تناول الأطعمة المقلية والمعلبات والأطعمة المصنعة.
- ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية في اليوم.
- الحدّ من السهر الليلي ومحاولة الحصول على 8 ساعات من النوم في اليوم.
هناك نسبة كبيرة من الأشخاص مصابون بأمراض الدم كالتلاسيميا الذي يؤدي الى عدم تكوين الكريات الحمر في الجسم. ويبقى العلاج الأفضل لمريض التلاسيميا هو نقل الدم للمريض أو إجراء عملية زرع النخاع الشوكي.
المزيد:
لا تهملي أبداً صحة عينيك! أرقام عن السمنة قد تصدمك! نصائح غذائية خاصة بمريضة السكري
