#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 ديسمبر 2013
يتميز المطبخ الإماراتي باحتوائه على أطعمة لذيذة وشهية ومفيدة للصحة. يضمّ هذا المطبخ عدداً كبيراً من المأكولات الصحية من بينها السمك الغني بالأوميغا 3 الذي يكافح أمراض القلب، والزعفران الذي يعزّز جهاز المناعة، ولحم الجمل قليل الدهون، والهيل الذي يقضي على الفيروسات، واللبن المليء بالكالسيوم الذي يحمي العظام، والتمر الذي يمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
في مناسبة العيد الوطني الـ 42، أعدت "أنا زهرة" لك رجيماً إماراتياً قليل السعرات الحرارية.
الفطور:
كوب من شاي الكرك
1 من خبز الخمير مع البيض + حبة من الخيار وحبة من الطماطم
وجبة خفيفة:
فنجان من القهوة البيضاء مع الهيل + 3 حبات من التمر
الغداء:
صحن من سلطة البقدونس مع الطماطم والخيار والقليل من صلصة الليمون الحامض والزيت والملح
كوب من الأرز المطهي مع الزعفران
قطعة كبيرة من فيليه السمك المشوي
وجبة خفيفة:
حبتان من اللقيمات
العشاء:
صحن من السلطة الخضراء مع صلصة الحامض والزيت والملح
4 قطع من كفتة لحم الجمل
حبة من البطاطا المشوية
كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم
وجبة خفيفة:
كوب من الشاي الأسود الفاخر
المزيد:
