#تغذية وريجيم
لاما عزت 5 يناير 2014
انا وزني 53 وطولي 171 صحيح اني ضعيفه لكني انظر الى جسمي انه عادي ما عادا منطقة الذراعين والساقين كيف استطيع زيادة وزني في هذه المناطق بسرعه . شهيتي للطعام عادي اتناول الطعام لكن ليس كثيرا . اشتريت بروتين مكمل غذائي وكنت اتناوله مع الحليب واحمل القليل من الاوزان وزت في منطقة الايدي قليلا . اريد ان يزيد وزني ويصبح شكله متناسق اذا امكن ان تساعديني
