#صحة
ميرا عبدربه 1 مارس 2014
في الأسبوع الماضي، قدمت لك "أنا زهرة" نصائح غذائية خاصة بطفلك يمكن الإطلاع عليها هنا (http://www.anazahra.com/286771). واليوم، نترجم هذه النصائح الى نظام غذائي لمساعدتك أكثر يا زهرتنا على تقديم الخيارات الأفضل لطفلك وبالتالي ضمان نمو أفضل له وحياة مليئة بالصحة. الفطور: كوب من الحليب 2 توست أسمر شريحة من الجبنة وجبة خفيفة: حبة من الموز الغداء: نصف كوب من الخضار المطبوخة بزيت الكانولا نصف كوب من الأرز أو نصف كوب من البرغل أو حبة صغيرة من البطاطا المشوية أو المسلوقة أو كوب من المعكرونة قطعة بحجم أصابع اليد من اللحوم أو الدجاج أو السمك وجبة خفيفة: نصف كوب من الفراولة المقطعة مربعات صغيرة العشاء: رغيف من ألبان أو خبز الحليب 2 ملعقة من اللبنة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ربع كوب من الطماطم الكرزية 3 أوراق صغيرة من الخس قبل النوم: كوب من الحليب وتجدر الإشارة الى أنّ هذا النوع من الأنظمة الغذائية يناسب الطفل من عمر السنة الى ثلاث سنوات. ويمكن إعطاء أنواع الأطعمة نفسها للأطفال الأكبر سناً مع زيادة كمية المأكولات. كما يجب اختيار نوع الحليب بحسب عمر طفلك وبعد استشارة الطبيب.المزيد:
