الوقوف طويلاً يسبّب أوجاع الظهر؟

د ب أ  |   14 أبريل 2014
حذّرت "الغرفة الألمانية لشؤون الموظفين" من أن الوقوف طويلاً أثناء العمل يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر وتثاقل القدمين. لذا، أوصت الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف لفترات طويلة كمصففي الشعر بضرورة التحرك وتغيير وضعية الجسم أثناء الوقوف. وعن فائدة ذلك، أوضحت الغرفة أنّ تغيير وضعية الجسم بصورة منتظمة يعمل على الحد من التحميل على جانب واحد من العضلات والمفاصل. وأشارت الغرفة إلى أنّه يمكن للموظف تغيير وضعية جسمه من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة، كجعل قدميه في وضعية متوازية تارة، وفي وضعية المشي طوراً بشكل متناوب، مع إمكانية وضع القدم الأمامية على صندوق. كما يمكن للموظف نفض قدميه أثناء الوقوف من آن إلى آخر أو تحريكهما في الموضع نفسه من خلال تدوير كل منهما بدءاً من أصابع القدم وحتى الكعب بالتناوب. وشدّدت الغرفة أيضاً على أهمية انتعال الحذاء المناسب أثناء العمل. لذا من الأفضل أن تبتعد الموظفات اللواتي يعملن في مثل هذه الوظائف عن الأحذية ذات الكعب العالي. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي ممارسة الرياضة بعد انتهاء العمل لتحقيق التوازن لعضلات الجسم بعد الوقوف لفترات طويلة. المزيد: