الرياضة تحميك من سرطان الثدي!

ميرا عبدربه  |   25 أكتوبر 2014

للأسف، فالمرأة العربية أكثر عرضة من غيرها للإصابة بسرطان الثدي، خصوصاً تلك التي لا تمارس الرياضة ولا أي نشاط بدني. الإحصاءات تشير الى أنّ هناك أكثر من 67% من الأشخاص في المملكة العربية السعودية يمارسون التمارين الرياضية لأقل من 10 دقائق يومياً. وفي دولة الكويت هناك أكثر من 64% من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأقل من 10 دقائق. يا زهرتنا، يجب أن ندق ناقوس الخطر. ندعوك حالاً الى ممارسة الرياضة ابتداءً من شهر أكتوبر الذي يخصَّص حول العالم من أجل التوعية بسرطان الثدي. تعمل الرياضة على تقوية جهاز المناعة وتحميك من العديد من الأمراض ومنها سرطان الثدي. كما أنّها تسهم في إفراز الهرمونات التي تحمي الجسم من سرطان الثدي. زهرتنا ليس ضرورياً اللجوء الى الرياضة المتعبة. بكل بساطة، يمكنك ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 15 دقيقة أو الاشتراك في صفوف اليوغا التي تشير الأبحاث إلى أنّها من أفضل أنواع الرياضات للوقاية من سرطان الثدي. فهي تخلّصك أيضاً من التوتر والقلق. كما يمكنك ممارسة الرقص 20 دقيقة يومياً. وإذا كنت لا تستمتعين بالرياضة وحدك، اطلبي من صديقتك أو أحد أفراد أسرتك مرافقتك، مما سيشعل جو المنافسة ويزيد التمارين متعةً. للمزيد: الرياضة… طوق النجاة لمرضى الانسداد الرئوي اليك سرّ الجسم المتناسق! تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!