#صحة
ميرا عبدربه 5 نوفمبر 2014
اليوغا الساخنة من الصفوف الرياضية الجديدة التي تلقى رواجاً في أيامنا هذه. تتم ممارسة اليوغا في هذا الصف ولكن ضمن حرارة مرتفعة تساعد على الإفادة أكثر من هذه الصفوف الرياضية. اليوغا الساخنة تزيد الإدراك الحسي وترفع مستوى التركيز، ولكن هل فعلاً تساعد في خسارة الوزن؟ يمكن لشخص يزن حوالي 60 كيلوغراماً أن يحرق حوالي 500 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارسة اليوغا الساخنة مقارنة بحوالي 200 سعرة حرارية فقط في حال ممارسة اليوغا العادية. لذا، فممارسة اليوغا الساخنة مرة في الأسبوع تساعد في خسارة كيلوغرام في غضون شهر واحد. اليوغا الساخنة تسهم في خسارة الدهون المتراكمة في الجسم لأنّها ترفع من معدل ضربات القلب. وتجدر الإشارة الى أنّ هذه الرياضة تحمي صحة قلبك على المدى البعيد. لكن بعد الانتهاء من ممارسة هذا الصف، يجب شرب كمية وافرة جداً من المياه، فاليوغا الساخنة تؤدي الى خسارة كبيرة من المياه بسبب التعرق. من جهة أخرى، لا يمكن لجميع الأشخاص ممارسة اليوغا الساخنة. إذا كنت تعانين من الربو أو الحساسة أو ضيق في التنفس أو أمراض القلب أو الدوار أو إذا كنت حاملاً، لا يجب ممارسة اليوغا الساخنة بتاتاً، فهذا الصف قد يسبّب لك بعض المتاعب الصحية. للمزيد: كيف يمكنك محاربة تشنجات باطن الساق؟ سيدتي: إليك تمارين لتقوية عضلات الفخذ حواجز تمنعك من خسارة الوزن
