#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 6 نوفمبر 2014
قبل بدء فصل الشتاء والبرد وصعوبة الابتعاد عن المأكولات التي تمنح الدفء للجسم كالأطعمة الدسمة والشوكولا، لا بدّ من اتباع رجيم صحي وسريع يخلّصك من بعض الكيلوغرامات المتراكمة في جسمك. أعددت لك اليوم يا زهرتي "دايت" خريفياً يساعدك في تحقيق الرشاقة سريعاً. الفطور: كوب من الحليب الساخن الخالي من الدسم رغيف من خبز الشوفان قطعتان من الحلوم اللايت حبة من الخيار الغداء: صحن من سلطة الفتوش مع خبز محمص بالفرن شريحة من اللحم المشوي وجبة خفيفة: حبتان من الكيوي العشاء: صحن صغير من سلطة الشمندر مع الروكا والحامض بيضتان مع ملعقتين صغيرتين من الشومر. يتم القلي بملعقة صغيرة من الزيت أو علبة صغيرة من التونا وجبة خفيفة: كوب من الشاي الأخضر حبتان من الجوز جرّبي هذه الحمية وشاركينا النتيجة في أسرع ما يمكن زهرتنا. للمزيد:استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك! لماذا لا تفقدين دهون البطن؟ علامات تدلّ على حاجتك إلى الحديد
