#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 25 نوفمبر 2014
راشيل تايلور ممثلة استرالية وعارضة أزياء ومقدمة برامج دخلت هوليوود من بابها الواسع. تتمتع راشيل بجسم مثير وجذاب تحلم كثيرات بالحصول عليه. فما هي الأسرار التي تتبعها تايلور للمحافظة على رشاقتها؟ اختيار الأطعمة الصحية تعشق الممثلة الاسترالية الأطعمة الصحية وتحاول أن تبقي خياراتها محدودة ضمن هذه الأطعمة. الشوفان ومنتجاته واللبن والسمك والخضار والمكسرات والفواكه هي الأطعمة المفضلة لدى تايلور. تتناول تايلور هذه الأطعمة غالبية الوقت وتحاول توزيعها على مدى اليوم. الانتباه الى كمية المأكولات لا تولي تايلور أهمية لنوعية الأطعمة فحسب، بل لكميتها أيضاً وهذا أمر فعلاً ضروري. تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية يسبّب زيادة الوزن أيضاً بسبب كمية السعرات الحرارية الكبيرة التي يتم تناولها. ممارسة الرياضة لا يمكن الحصول على جسم مميز طيلة الوقت من دون ممارسة الرياضة. الرياضة جزء أساسي للمحافظة على الرشاقة. تمارس تايلور الرياضة في الهواء الطلق، لأنّها تعطيها الدفع للالتزام بالتمرين الرياضي من دون الإحساس بالملل. كما أنّ ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تجعلها تحصل على الاسترخاء الذي تتمناه. للمزيد: حمية الحفنات الخمس: سرّ رشاقة فيكتوريا بيكهام
