التمارين الخفيفة أفضل علاج للسكري

ميرا عبدربه  |   9 ديسمبر 2014
لن تصدّقي الخبر السارّ الذي نحمله لك اليوم زهرتنا! صحيح أنّ السكري من الأمراض المنتشرة في عالمنا العربي، خصوصاً في الخليج العربي، الا أنّ العلماء وجدوا حلاً طبيعياً يساعد في المحافظة على مستويات معتدلة من السكري في الدم حتى من دون اللجوء الى الأدوية. دراسة أجريت منذ حوالي سنة ونشرت في المجلة الطبية البريطانية أثارت دهشة الخبراء. إذ توصّلت إلى أنّ المشي والحركات الخفيفة التي نقوم بها خلال النهار يساعدان في علاج الكثير من الأمراض ومن ضمنها السكري. التمارين الرياضية الخفيفة والمتقطعة خلال اليوم هي سبيلك لمعالجة السكري. كما أنّ التمارين الخفيفة تقي من أمراض القلب وتخفف من ارتفاع الكوليسترول في الدم، وتخفّف من التعرض للجلطات وتحمي الكلى من الإصابة بالأضرار الصحية. إليك هنا بعض النصائح لأداء تمارين امشي 15 دقيقة في الصباح الباكر. لا تستخدمي المصعد بل اصعدي السلالم. اركني السيارة بعيداً عن المكان الذي تودّين الوصول اليه من أجل تحريك الجسم والمشي قليلاً. قومي بأداء الصلاة بمواعيدها الخمسة. قومي بممارسة تمارين التمدد قبل النوم. للمزيد: الرياضة… طوق النجاة لمرضى الانسداد الرئوي اليك سرّ الجسم المتناسق! تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!