لاما عزت 2 يناير 2015
كل إنسان منا يمكلك المحاسن والعيوب، نقاط الضعف والقوة، العادات الجيدة والسيئة، وكل إنسان منا يطمح لأن يربي نفسه على الأفضل ويتخلص من عيوبه ونقاط ضعفه وعاداته السيئة. واليوم بداية جديدة وسنة جديدة، وما أحلى البدايات! إنها مبعث الأمل والطاقة والرغبة في التغيير. فما رأيك أن تغيري من نفسك، وتبدلي عاداتك إلى الأفضل وتتخلصي من تلك العادات التي تزعجك. ورغم ما يقال من أن التخلص من العادات صعب، إلا أن معظم دراسات السلوك أثبتت أنه وإذا التزم الإنسان بعادة جديدة لمدة 3 أشهر فإنها تصبح جزءا من شخصيته. ولكي تتخلصي من عاداتك تحتاجين لطريقة لتفعلي ذلك. وهناك بضعة نصائح قد تساعدك. أولا: ابدئي بالعادات التي يكون التخلص منها أسهل. مثل عادة تناول الطعام بعد السابعة مساء مثلا. إنك بتحديد عادة من السهل التخلص منها تساعدين نفسك على اعتياد التغيير. ثانياً: استبدلي عادة بأخرى، فإذا قررت ألا تأكلي بعد السابعة فلابد أن تفعلي شيئا يلهيك عن التفكير بالطعام، مثل الذهاب إلى التنزه لمدة ساعة والقراءة ثم متابعة التلفزيون. ثالثاً: لا تحاولي تغيير أكثر من عادة روتينية في حياتك دفعة واحدة، تخلصي منها واحدة فأخرى بالتدريج. رابعاً: تعاملي مع نفسك بمنتهى الجدية ولا تتسامحي مع التقصير. الصرامة أمر يجب أن تعتاديه من نفسك. خامساً: بعد الالتزام أول شهر سيصبح الأمر أسهل وبالتدريج، كلما صبرت صارت الأمور أسهل. سادساً: ذكري نفسك بالنتائج التي تحبينها وتنتظرينها من تغيير حياتك ونفسك. سابعاً: شجعي نفسك واطلبي الدعم من العائلة والأصدقاء لكي يقفوا بجانبك ويشجعوك ويجعلوا من كل فكرة سلبية هدفاً إيجابيا. "أنا زهرة" تتمنى لك المزيد من العادات الجميلة والألق في العام الجديد. اقرأي أيضاً: أسئلة تطرح في كل مقابلة عمل مع إجاباتها النموذجية نصائح للتغلب على الخمول اليومي في العمل
