لاما عزت 27 يناير 2015
بمقاييس الجمال الحديثة فإن عارضات "فكتوريا سكيريت" أيقونات في عالم الرشاقة والإثارة، وربما تتمنى كل واحدة منّا لو كان لديها جسداً بهذه المقاييس الرائعة. وفي الحقيقة إن الأمر صعب جداً، لكنه ليس مستحيلاً أبداً. يحتاج للصبر والإرادة والالتزام وأن يكون لديك دافعاً قوياً للمحافظة على رجيم مستمر وحياة مليئة بالحركة والعناية بنفسك. وفي مقابلة مع العارضات بيهاتي برنسولا وأدريانا ليما ودوتزين كروس وكارلي كلوس وليندسي إلينغسون كشفت الفتيات عن نمط الحياة القاسي وكراهيتهن لبعض الرياضات، رغم أنه نمط يجلب لهن الجمال والشهرة والأموال والحياة الباذخة. من التمارين اليومية التي تمارسها الفتيات ولا يحببنها وتساعد في حرق السعرات الحرارية التالية: Squats أي القرفصة وهو مفيد جداً. تقول عنه العارضة بيهاتي "نقف على أطراف أصابعنا ثم نبدأ بثني الركبتين حتى نقرفص ثم نعود للوقوف ونستمر هكذا أكثر من مرة، إنه تمرين يقتلني لكنه أفضل التمارين على الإطلاق". أما العارضة أدريانا فترى أن تمرين Planking هو الأصعب ولكنه مهم جدا إذا رغب المرء بحرق دهون الجسم، ويعتمد على التمدد على البطن ثم رفع ثقل الجسم كله على أطراف القدمين والذراعين. إنه تمرني صعب لكن يمكن إجراءه لمدة 30 ثانية ثم الاستراحة ثم معاودة الكرة وهكذا لمدة خمسة دقائق يومياً، إنه أفضل وصفة لحرق الدهون فعلاً. دوتزين تقول إن أصعب تمرين هو الجسر The bridge التمرين مفيد جدا لعضلات الفخذين من الداخل والخارج وللمؤخرة، ولكنه مؤلم حقاً، لكنا علينا القيام به إن كنا نريد المحافظة على جمال هذه المنطقة. ويقوم التمرين على الاستلقاء على الظهر ثم رفع الجذع كله بالاتكاء على الذراعين. كارلي تعقد أن تمارين الإيروبكس المعروفة بالبوربي the burpee هي الأصعب وتحاول أن تتحاشاها قدر الإمكان . وهي سلسلة تمارين من الوقوف والقرفصة والقفز ثم الوقوف بشكل متتابع. صبايا فكتوريا سيكريت يتمرن يومياً، وفي الأيام القليلة التي لا تتمكن فيها الواحدة من الذهاب إلى مركز الياقة الخاص بها تلعب بالأثقال في بيتها، أثقال الكاحل التي تعلق في الساق لتقوية الأرداف وجمالها، وكذلك أثقال الذراعين لجمال الزنود والأكتاف. أما نصائحهن للبشرة الجميلة فهي استخدام "تان سبراي" ليعطي لوناً برونزياً جميلا للبشرة، واستخدام زيت جوز الهند كقناع للشعر وإزالة مكياج العين، وامتلاك فرشاة خشنة لتقشير الجسم لدى الاستحمام، والترطيب المستمر باللوشن، وكلهن استخدمن الليزر للتخلص من شعر الجسم للأبد. اقرأي أيضاً: 5 مذكرات تستحق القراءة إن كنت تحبين الأضواء أجمل صور الزفاف في 2014
