#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 26 مارس 2015
تتبع مولي سيمز الرجيم النباتي ليوم واحد في الأسبوع، مما يساعدها على تنظيف جسمها من السموم. كما أنّ الرجيم النباتي يساعد الممثلة وعارضة الأياء الأميركية في الحصول على بشرة نضرة ويقلل من ظهور التجاعيد، ويساعدها أيضاً في الحفاظ على رشاقتها. فماذا تتناول الممثلة الأميركية خلال اليوم الغذائي النباتي؟ الفطور: تتناول مولي كوباً من حساء الخضار على الفطور بدلاً من البيض. هذا الحساء تعده عبر استخدام كوبين من البروكولي ونصف كوب من خس الكال وكوب من السبانخ وفصّ من الثوم و4 أكواب من مرق الخضار. تغلي مولي كل المكوّنات مع بعضها جيداً ثم تطحنها وتتناولها كوجبة فطور. وفي بعض الأحيان، تلجأ الى كوب من حليب اللوز مع بعض التوتيات الطازجة والقليل من الجوز وبعض حبوب الشيا المحمصة. الغداء: في هذا اليوم، تتناول مولي السلطة على الغداء وتعدّها غالباً عبر استخدام الطماطم والأفوكادو والجزر وبذور دوار الشمس مع القليل من الفاصوليا السوداء. والصلصة التي تستخدمها لهذه السلطة هي تلك المعدة من زيت الزيتون وخل البلسميك. العشاء: سلطة الكينوا مع العدس أو النودلز مع الكوسى من أفضل وجبات العشاء التي تتناولها مولي في هذا اليوم من الأسبوع. الوجبة الخفيفة: كوب من الجزر أو حبة من التفاح مع القليل من زبدة الفستق أو زبدة اللوز هي التي تعشق مولي تناولها في هذا اليوم. للمزيد:
