صحّحي معلوماتك عن آلام الظهر!

ميرا عبدربه  |   25 يوليو 2015
تعاني كثيرات من آلام الظهر بسبب العمل المكثّف على "اللاب توب" وتوضيب المنزل والعمل في المطبخ وغيرها. هذه الآلام تعتبر مزعجة للغاية، لكنّ انتشار عدد من المعتقدات الخاطئة حول آلام الظهر قد يزيد هذه الآلام سوءاً. ومن أكثر المعتقدات الخاطئة انتشاراً حول آلام الظهر، نذكر ما يلي: يجب الاستلقاء على الظهر للتخفيف من الألم: الاستلقاء على الظهر لن يساعد في التخفيف من الألم، لكنّه سيزيده سوءاً. يمكن أخذ قسط من الراحة خلال النهار للحدّ من الوجع، لكن الاستلقاء مدة 24 ساعة سيزيد آلام الظهر. النوم على فراش قاسٍ يخفّف ألم الظهر: الفراش يجب أن يكون طرياً وليس قاسياً كما يعتقد. النوم على فراش قاس يسبّب المزيد من الآلام. لا يجب ممارسة الرياضة في حال المعاناة من آلام الظهر: الرياضة تخفّف من أوجاع الظهر بشكل فعال، خصوصاً السباحة والبيلاتس. لذا يجب ممارستها من مرتين الى ثلاث في الأسبوع للحدّ من آلام الظهر المزعجة. الكمادات الساخنة تقلّل من آلام الظهر: الكمادات الباردة تساعد في تخفيف ألم الظهر وليس الساخنة. استخدام الكمادات الساخنة قد يسهم في تخفيف الألم في البداية، لكنه قد يسبّب الالتهاب. للمزيد: حلول لمشاكل الدورة الشهرية! هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك! تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!