ميرا عبدربه 10 أغسطس 2015
ألواح الطاقة التي يتم شراؤها جاهزة تحتوي على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية رغم أنّها تباع تحت خانة الأطعمة الصحية. اليوم، "أنا زهرة" أعدت لك وصفة مميزة وسهلة جداً لإعداد ألواح الطاقة في المنزل بطريقة صحية 100?. هذه الوصفة ستنال إعجاب عائلتك خصوصاً أنّها تناسب الأطفال أيضاً. المكونات التي تحتاجينها لإعداد ألواح الطاقة هي: نصف كوب من الزبيب نصف كوب من الجوز نصف كوب من اللوز عصير حبتين من البرتقال كوب من المشمش المجفف نصف كوب من الخوخ المجفف كوب من التمر المطحون كوب من العسل طريقة التحضير: اطحني الجوز واللوز في الخلاط الكهربائي. قطعي المشمش والخوخ المجفّف الى قطع صغيرة. اخلطي المكسرات والفواكه المجففة والتمر المطحون والعسل وعصير البرتقال. ضعي الخليط في صينية بعد وضع ورقة زبدة فيها وقومي بمدّها. اتركي الصينية في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة، ومن ثم قومي بتقطيعها بالحجم الذي ترغبين به. ألواح الطاقة المنزلية خالية من الدهون المضرة وغنية جداً بالفيتامينات والمعادن الصحية والضرورية للجسم. هذه الألواح مليئة بالألياف الغذائية، ويمكن تناولها كوجبة صحية من السناك لأنّها تزوّد الانسان بالشبع والنشاط. فما رأيك بهذه الوصفة؟ وهل ستعدينها قريباً؟للمزيد: آخر الصرعات للتخلّص من السيلوليت! لماذا يزداد وزني في الصيف؟ بالصور: تمارين رياضية منزلية
