#صحة
د ب أ 31 ديسمبر 2015
انتشار حملات التوعية في العالم ساعد في زيادة الوعي الصحي بشكل كبير جداً. إليك زهرتنا أبرز التغييرات الصحية التي انتشرت في هذا العام. تناول الأطعمة الطازجة: 9 من أصل 10 أشخاص يفضلون الأطعمة الطازجة وفق دراسة أميركية أجريت هذا العام. هذا يعني أنّ اللجوء الى الأطعمة المصنعة أصبح أقل من ذي قبل، مما يخفف من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض السرطان. التركيز على تناول الفطور: غالبية الأشخاص يتناولون وجبة الفطور لمدة خمسة أيام في الأسبوع. هذه الوجبة تزوّد الجسم بالمزيد من الطاقة وتزيد التركيز خلال اليوم. كما أنّ عدم اهمال وجبة الفطور يساعد على تخفيف الوزن. اللجوء الى الأطعمة الكاملة: الأطعمة الكاملة تحتوي على كمية أكبر من الألياف الغذائية، وبالتالي فاللجوء اليها يسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، ويساعد في خفض الوزن ويحمي من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي. الإنتباه الى الحمية الغذائية: 50? من الأشخاص ينتبهون بشكل أكبر الى نوعية طعامهم. هذا يساعد في المحافظة على الصحة بشكل أفضل بكثير. ممارسة بعض الحركة: أشخاص كثيرون لا يملكون الوقت لممارسة الرياضة، لكنهم باتوا اليوم يمارسون الحركة بشكل أكبر عبر صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد مثلاً. عدم تناول الأدوية عشوائياً: في السنوات الماضية، كان الكثير من الأشخاص يلجأون الى تناول الأدوية بشكل عشوائي، الا أنّ هذا تغيّر اليوم وبات الأشخاص يسألون الطبيب مراراً وتكراراً قبل تناول أي نوع من الأدوية. الخضوع للفحوص بشكل دوري: هذا الأمر مفرح جداً. لقد بدأ كثيرون يخضعون للفحوص الطبية بشكل دوري. على سبيل المثال، بتنا نلاحظ أنّ الكثير من السيدات يخضعن للصورة الشعاعية لسرطان الثدي مرة كل سنة. وأنت؟ أي تغيير قمت به؟ وأي واحد تودين القيام به في العام 2016؟
