#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 ابريل 2016
الصيف على الأبواب! من لا تحب استقبال الصيف بجسم مبهر وطلة رشيقة؟هذا هو الوقت المناسب لتحضير جسمك لإستقبال أيام فصل الصيف المليئة بالعزومات والحفلات. “أنا زهرة" قامت بتحضير رجيم خاص بك يساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أيام شهر أبريل لإستقبال الصيف بقل ثقة. الفطور: كوب من اللبن اليوناني حفنة من الشوفان مع القليل من اللوز ورشة من القرفة نصف كوب من الفراولة وجبة خفيفة: كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض الغداء: صحن من سلطة التبولة مع القليل من زيت الزيتون قطعة من اسكالوب اللحم المشوية بالفرن حبة صغيرة من البطاطا المشوية بالفرن مع القليل من الأعشاب وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات النيئة العشاء: 3 حبات من الخيار وحبة من الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من اللبنة
