ميرا عبدربه 23 أغسطس 2016
السموزي سميك القوام سبيلك الجديد للحفاظ على الرشاقة وذلك بحسب دراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية. هذ الدراسة بينت ان شرب كوب من عصير السموزي سميك القوام والذي يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط يساعد في خسارة وزنك عبر رفع نسبة الشبع. المشاركون في الدراسة كانوا يبتعدون عن تناول الطعام لمدة 3 ساعات ومن ثم يتم تقديم لهم أنواع مختلفة القوام من السموزي تحتوي على ذات النسبة من النشويات والبروتينات والدهون ولكن على سعرات حرارية مختلفة. وبعد تناول السموزي يتم القيام بصورة لمعدة المشاركين بواسطة الرنين المغنطيسي كل 10 دقائق ولمدة ساعة ونصف. وكانت النتيجة ان المجموعة التي تناولت السموزي سميك القوام والذي يحتوي على 100 سعرة حرارية استغرقت وقت طويل لإفراغ السموزي من معدتها مما منحها الشبع لفترة طويلة جداً. السموزي سميك القوام استغرق 40 دقيقة لكي يتم تفريغه في المعدة مقارنة ب 30 دقيقة بالسموزي رقيق القوام. واليك هنا وصفة من السموزي سميك القوام تحتوي على 100 سعرة حرارية وتساعدك في تحقيق الرشاقة وزيادة الشبع لديك: نصف حبة من الموز نصف كوب من حليب اللوز ملعقة صغيرة من الأفوكادو ربع كوب من الفراولة كوب من الثلج اخلطي كل المكوَنات مع بعضها واستمتعي بهذا السموزي الذي يمنحك الرشاقة.
