هكذا تتجنبين آلام الرقبة

د ب أ / 2016-10-19T15:17:54Z / Published in صحة عامة حياتك
هكذا تتجنبين آلام الرقبة

قالت الجمعية الألمانية للعمود الفقري إنه يمكن تجنب آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن العمل المكتبي مثلا من خلال اتخاذ وضعية الجلوس الصحيحة، إلى جانب الحركة المنتظمة. وأوضحت الجمعية أن وضعية الجلوس الصحيحة تتم بإمالة منطقة الحوض إلى الأمام قليلا، مع سحب...

قالت الجمعية الألمانية للعمود الفقري إنه يمكن تجنب آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن العمل المكتبي مثلا من خلال اتخاذ وضعية الجلوس الصحيحة، إلى جانب الحركة المنتظمة.   وأوضحت الجمعية أن وضعية الجلوس الصحيحة تتم بإمالة منطقة الحوض إلى الأمام قليلا، مع سحب عظم القص إلى الأمام ورفعه لأعلى، في حين يتم الاحتفاظ بالرأس في وضع مستقيم فوق الكتفين، وسحب الذقن بحيث يكون باتجاه الصدر بدلا من أعلى.
للمزيد: