#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 23 يناير 2017
في كل سنة يقوم 45 مليون أميركي باتباع الحميات الغذائية اما لخسارة الوزن او لأسباب صحة أخرى. لكن ليس كل الحميات الغذائية التي نقوم بها هي صحية حيث بعضها يمكن ان يسبب الضرر وبعضها الآخر لا يناسب الوضع الصحي للشخص. لهذا السبب قام فريق من خبراء التغذية أطباء الغدد والسكري وأطباء القلب وفقدان من الوزن بوضع قائمة بأفضل الحميات لهذا العام والتي تم نشرها على موقع U. S news. احتلت المراكز ال10 الأولى 12 حمية متنوعة تعتبر الأفضل للصحة ولخسارة الوزن. هذه الحميات تتمثل بالتالي: المرتبة الأولى: حمية داش المرتبة الثانية: حمية بحر المتوسط المرتبة الثالثة: MIND diet المرتبة الرابعة: flexitarian diet حمية مايو كلينيك TLC diet Weight watchers diet المرتبة الثامنة: حمية الخصوبة volumetrics diet المرتبة العاشرة: Jenny craig diet Ornish diet vegetarian diet أما الحميات التي حلَت في المراكز الأربعة الأخيرة هي كالتالي: حمية أتكنز حمية باليو حمية دوكان whole30 diet وانتظرينا في مقالات على أنا زهرة لمدة أسبوع كامل نعرفك بها بالتفصيل عن هذه الحميات الغذائية المختلفة.
