القفز على الترامبولين أفضل تدريب للأرداف

د ب أ  |   16 أبريل 2017

قال خبير اللياقة البدنية جيان بيير أولريش إن القفز على الترامبولين يعمل على تدريب الساقين والأرداف ومنتصف الجسم، كما أن المواظبة على ممارسته تساعد على زيادة القدرة على التحمل.

وأضاف الخبير الألماني أن القفز على الترامبولين لا يتطلب أداء حركات معقدة، ما يجعله رياضة مناسبة للمبتدئين وكذلك الأطفال بدءا من عمر 5 سنوات. وأردف أولريش أنه عند القفز على الترامبولين ينبغي أن يظل الجزء العلوي من الجسم مستقراً ، في حين أن القوة بأكملها تصدر انطلاقاً من البطن إلى وسادة الترامبولين. وأشار الخبير الألماني إلى ضرورة استشارة الطبيب أولاً قبل ممارسة القفز على الترامبولين في حال الإصابة أو المعاناة من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
للمزيد: تناولي اللوز الأخضر واحرقي الدهون قولي لا لمحاربة التوتر بالطعام! الخضار والفواكه الربيعية سرَ الصحة في هذا الموسم