#صحة
لاما عزت 15 مايو 2017
ما هي الا أيام قليلة تفصلنا عن الشهر الفضيل، تحضير الجسم لهذا الشهر هو أمر لا بدَ منه من أجل التقليل من التعب وأوجاع الرأس التي تواجه عدد كبير من الأشخاص خلال أيام الصوم الأولى. الصيام التطوعي من يوم لآخر قبل بدء الشهر الفضيل هو من الطرق التي تساعدك على التحضير لهذا الشهر.الصيام التطوعي يقضي بالصوم أيام غير أيام الشهر الفضيل وهو يمكن ان يكون خلال أي يوم من أيام السنة. هذا الصوم يحمل العديد من المعاني الدينية وهو من الطرق التي تهيأ الجسم لإستقبال الشهر الفضيل. يساعد هذا الصوم على التخفيف من آلام الرأس في أولى أيام الشهر الفضيل ويقلل من نسبة الجوع التي تحصل في شهر رمضان لأن الجسم يكون قد تعوَد على نمط الحياة الذي يشبه نمط الحياة في الشهر الفضيل. كما ان الصوم التطوعي يساعد على تهيئتك نفسياً لبدء شهر رمضان المبارك.
واليك هنا بعض النصائح لصيام التطوَع:
-
صومي يوم بعد يوم لتعويد جسمك تدريجياً للشهر الفضيل.
-
في يوم الصيام حاولي ضبط روتينك اليومي بشكل متغاير ليتناسب مع ساعات الصوم والإفطار.
-
حاولي خلال أيام الصوم التطوعي عدم شرب القهوة ولا المشروبات التي تحتوي على الكافيين كنوع من التحضير للشهر الفضيل.
